Αρχική Υγεία Squats: Η νο1 άσκηση για τις γυναίκες - Ξέρετε να τα κάνετε...

Squats: Η νο1 άσκηση για τις γυναίκες – Ξέρετε να τα κάνετε σωστά; ΒΙΝΤΕΟ

Τα καθίσματα είναι από τις πιο σημαντικές ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης και η #1 άσκηση για τέλειους γλουτούς!

Αποτελούν μια πολυαρθρική άσκηση και συχνά είναι η βάση για πιο πολύπλοκες συνδυαστικές ασκήσεις. Γι’ αυτό είναι σημαντικό κάθε ασκούμενος να ξέρει πώς να κάνει σωστά ένα squat.

Το πρόβλημα ωστόσο είναι ότι οι περισσότεροι (όχι μόνο αρχάριοι, αλλά ακόμα και ασκούμενοι που γυμνάζονται χρόνια) δεν έχουν σωστή τεχνική όταν εκτελούν ημικαθίσματα, κάτι που μπορεί να προκαλέσει ακόμα και τραυματισμούς.

Δες στο βίντεο step by step τη σωστή τεχνική τους και τα λάθη που πρέπει να αποφύγεις:

dutchesss.queen

ΠΗΓΗ

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

Most Popular

Measurement 14 girl advised to ‘give up the doughnuts’ by fat-shaming trolls on paid dating sites

Measurement 14 girl advised to 'give up the doughnuts' by fat-shaming trolls on paid dating sites Jess Mccartney, 26, states she actually is filled with...

Lass mich indem beschreiben Tageshoroskop steinbock Junggeselle Ehegattin

Lass mich indem beschreiben Tageshoroskop steinbock Junggeselle Ehegattin Monatshoroskop aus Monate Monats Horoskop nicht mehr da Monate. Horoskop zu Handen Tagesanbruch. Horoskop pro ubermorgen. Horoskop je...

tough dollars financial products that designers need fast approvals and closings

tough dollars financial products that designers need fast approvals and closings Finances dependant credit is becoming providing private hard cash lending close to a decade...

In relation to love advice on boys, this little bit of knowledge

In relation to love advice on boys, this little bit of knowledge goes in the top of checklist: in each circumstance, asking the understanding incorrect...

Recent Comments

Σάκης Καραμαλίκης on Η λύση για τη Μακεδονία
Μαρία Καραγιαννοπουλου on Καταρρίπτεται ο μύθος της Χορτοφαγίας!
ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΣΠΙΝΟΥΛΑΣ on OPEN LETTER TO Mr. GEORGE LOGOTHETIS ..!!!
ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΣΠΙΝΟΥΛΑΣ on OPEN LETTER TO Mr. GEORGE LOGOTHETIS ..!!!