Αρχική Υγεία Squats: Η νο1 άσκηση για τις γυναίκες - Ξέρετε να τα κάνετε...

Squats: Η νο1 άσκηση για τις γυναίκες – Ξέρετε να τα κάνετε σωστά; ΒΙΝΤΕΟ

Τα καθίσματα είναι από τις πιο σημαντικές ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης και η #1 άσκηση για τέλειους γλουτούς!

Αποτελούν μια πολυαρθρική άσκηση και συχνά είναι η βάση για πιο πολύπλοκες συνδυαστικές ασκήσεις. Γι’ αυτό είναι σημαντικό κάθε ασκούμενος να ξέρει πώς να κάνει σωστά ένα squat.

Το πρόβλημα ωστόσο είναι ότι οι περισσότεροι (όχι μόνο αρχάριοι, αλλά ακόμα και ασκούμενοι που γυμνάζονται χρόνια) δεν έχουν σωστή τεχνική όταν εκτελούν ημικαθίσματα, κάτι που μπορεί να προκαλέσει ακόμα και τραυματισμούς.

Δες στο βίντεο step by step τη σωστή τεχνική τους και τα λάθη που πρέπει να αποφύγεις:

dutchesss.queen

ΠΗΓΗ

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

Most Popular

Μόλις 6,8 ν.μ. από τη Στρογγύλη έφτασε το Oruc Reis

Μόλις 6,8 μίλια από την Στρογγύλη, στο σύμπλεγμα του Καστελλόριζου, έφτασε το τουρκικό ερευνητικό πλοίο Oruc Reis τα ξημερώματα της Παρασκευής 27 Νοεμβρίου. Το...

Μόλις 6,8 ν.μ. από τη Στρογγύλη έφτασε το Oruc Reis

Μόλις 6,8 μίλια από την Στρογγύλη, στο σύμπλεγμα του Καστελλόριζου, έφτασε το τουρκικό ερευνητικό πλοίο Oruc Reis τα ξημερώματα της Παρασκευής 27 Νοεμβρίου. Το...

Κ. Κόλλιας(ΟΕΕ): Χωρίς πρόστιμα οι εκπρόθεσμες ΜΥΦ 2014 – Άμεση λύση και για τους ασθενείς λογιστές

Το μείζον θέμα των προστίμων, που καλούνται να πληρώσουν οι λογιστές - φοροτεχνικοί και οι φορολογούμενοι, για εκπρόθεσμη υποβολή των συγκεντρωτικών καταστάσεων (ΜΥΦ) του...

Τσίπρας στη Δράμα: Τεράστιες ευθύνες για τις σκηνές βόρειας Ιταλίας – Nα σταματήσουν να πανηγυρίζουν οι υπουργοί

Tην δοκιμαζόμενη από τον κορωνοϊό Δράμα, επισκέφθηκε σήμερα ο Αλέξης Τσίπρας προκειμένου να ενημερωθεί για την κατάσταση από τους γιατρούς και νοσηλευτές καθώς και από...

Recent Comments

Σάκης Καραμαλίκης on Η λύση για τη Μακεδονία
Μαρία Καραγιαννοπουλου on Καταρρίπτεται ο μύθος της Χορτοφαγίας!
ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΣΠΙΝΟΥΛΑΣ on OPEN LETTER TO Mr. GEORGE LOGOTHETIS ..!!!
ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΣΠΙΝΟΥΛΑΣ on OPEN LETTER TO Mr. GEORGE LOGOTHETIS ..!!!