Σάββατο , Φεβρουάριος 16 2019
Αρχική / Έρευνα / Αυτή είναι η σωστή ώρα να τρως πρωινό και βραδινό… αν θες να αδυνατίσεις

Αυτή είναι η σωστή ώρα να τρως πρωινό και βραδινό… αν θες να αδυνατίσεις

Δεν παίζει μόνο ρόλο τι τρώμε… αλλά και το πότε.

Η αλήθεια είναι ότι η ώρα που τρώμε είναι το ίδιο σημαντική με το τι τρώμε. Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξε νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Surrey.

Οι συμμετέχοντες στην έρευνα χωρίστηκαν σε δύο ομάδες και μπορούσαν να φάνε οτιδήποτε ήθελαν μέσα στη μέρα, αρκεί να ήταν μέσα σε συγκεκριμένο χρονικό περιθώριο. Η πρώτη έτρωγε τα γεύματά της, την ώρα που συνήθιζε τόσα χρόνια, ενώ η δεύτερη απολάμβανε το πρωινό 90 λεπτά αργότερα απ’ ότι συνήθιζε και το βραδινό της 90 λεπτά νωρίτερα.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι όσοι άλλαξαν την ώρα των γευμάτων τους έχασαν διπλάσιο σωματικό λίπος και έτρωγαν μικρότερη ποσότητα φαγητού από τους υπόλοιπους. Σύμφωνα βέβαια με το ερωτηματολόγιο που συμπλήρωσαν όλοι οι συμμετέχοντες μετά το πέρας της έρευνας, το 57% παρατήρησε μια μερική μείωση των μερίδων τους.

«Αν και πρόκειται για μικρή έρευνα, μάς έχει δώσει μια ανεκτίμητη εικόνα για το πώς οι μικρές αλλαγές στις ώρες των γευμάτων μας μπορούν να έχουν οφέλη για το σώμα μας», είπε ο επικεφαλής της έρευνας, Dr. Jonathan Johnson.

Περισσότερα: Αυτή είναι η σωστή ώρα να τρως πρωινό και βραδινό… αν θες να αδυνατίσεις | E-Daily.gr

About Online Press

Δες επίσης

Συμβουλές για το κρύο> Υπερτροφές 8: Η κατεξοχήν ελληνική υπερτροφή, η μαύρη κορινθιακή σταφίδα.

Κορινθιακή ή αλλιώς μαύρη σταφίδα. Ένα προϊόν πασίγνωστο στην ευρύτερη περιοχή της Αιγιάλειας, αλλά όχι …

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.