Τρίτη , Οκτώβριος 15 2019
Αρχική / Διάφορα / Οι υπερτροφές που αξίζει να βάλετε στη διατροφή σας

Οι υπερτροφές που αξίζει να βάλετε στη διατροφή σας

Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή δεν είναι απαραίτητη μόνο στην περίπτωση που θέλετε να χάσετε κιλά αλλά αποτελεί και βασικό συστατικό μιας καλής υγείας.

Ανάμεσα, λοιπόν, στις διάφορες τροφές υπάρχουν και κάποιες υπερτροφές που ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού και αξίζει να τις εντάξετε στο εβδομαδιαίο διατροφολόγιό σας.

Αβοκάντο

Ε΄ναι αρκετά λιπαρό με τη διαφορά ότι ανήκει στα καλά λιπαρά. Πρόκειται για ένα φρούτο που έχει 20 βιταμίνες και κάνει πολύ καλό στην καρδιά.

Παντζάρια

Πρόκειται για ένα λαχανικό που έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Τα παντζάρια μειώνουν τον κίνδυνο πολλών χρόνιων ασθενειών καθώς περιέχουν μεγάλες ποσότητες σιδήρου, χαλκού, μαγνησίου, καλίου και βιταμίνης Β.

Λιναρόσποροι

Μπορείτε να τους χτυπάτε στο μπλέντερ, να τους κάνετε σκόνη και να τους βάζετε στην κυριολεξία σε κάθε σας γεύμα. Οι συγκεκριμένοι σπόροι είναι γεμάτοι φυτικές ίνες, πρωτεΐνες, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά.

 

 

 

 

 

 

 

 

ΠΗΓΗ:

About kostas Xristou

Δες επίσης

Άνοιξε η πόρτα εξόδου για 1100 Επικουρικούς γιατρούς

Το «ποδαρικό» έγινε για τις απολύσεις των 1100 Επικουρικών γιατρών των οποίων η σύμβασή τους …

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.