Αρχική Έρευνα Ύπνος & ηλικία καρδιάς: Ποια είναι η συνιστώμενη διάρκεια

Ύπνος & ηλικία καρδιάς: Ποια είναι η συνιστώμενη διάρκεια

Μήπως η καρδιά σας είναι πιο γερασμένη απ’ ό,τι νομίζετε;

Και αν ναι, τι μπορείτε να κάνετε για να την… κρατήσετε νέα και να αποφύγετε τον αυξημένο καρδιαγγειακό κίνδυνο;

Η «ηλικία της καρδιάς» είναι μια έννοια που χρησιμοποιούν οι επιστήμονες για να περιγράψουν τις βιολογικές βλάβες που συμβαίνουν στην καρδιά και οι οποίες αυξάνουν τον κίνδυνο για έμφραγμαεγκεφαλικό και άλλες καρδιαγγειακές επιπλοκές.

Παράγοντες που προωθούν τη βιολογική γήρανση της καρδιάς είναι μεταξύ άλλων η υπέρταση, το υπερβολικό σωματικό βάρος και η ανθυγιεινή διατροφή.

Σύμφωνα με μια νέα επιστημονική μελέτη που εκπονήθηκε από ερευνητές της Αμερικανικής Ακαδημίας Ιατρικής του Ύπνου (AASM), και ο ύπνος φαίνεται πως παίζει καθοριστικό ρόλο στον ρυθμό γήρανσης της καρδιάς.

upnos

Οι 7 ώρες ύπνου «ελιξίριο νεότητας» για την καρδιά

Στο πλαίσιο της μελέτης τους, οι ερευνητές παρακολούθησαν 12.775 ενήλικες ηλικίας 30-74 ετών. Οι συμμετέχοντες έπρεπε να δηλώσουν πόσες ώρες κοιμούνται κατά μέσο όρο το βράδυ (5 ή και λιγότερες, 6, 7, 8, 9 ή και περισσότερες) και η ηλικία της καρδιάς τους υπολογίστηκε με τη βοήθεια ενός ειδικού αλγόριθμου.

Βάσει των στοιχείων που συγκέντρωσαν και ανέλυσαν οι ερευνητές, υπολόγισαν πόσοι από τους συμμετέχοντες είχαν πιο γερασμένη καρδιά ή κινδύνευαν από πρόωρη γήρανση της καρδιάς τους βάσει της διάρκειας του ύπνου τους.

Ο «μαγικός» αριθμός φάνηκε να είναι το 7, αφού όσοι από τους συμμετέχοντες δήλωσαν πως κοιμούνται κατά μέσο όρο 7 ώρες καθημερινά ήταν και αυτοί που είχαν τις πιο «νέες» καρδιές ή κινδύνευαν λιγότερο από καρδιαγγειακές επιπλοκές λόγω πρόωρης γήρανσης της καρδιάς τους.

Τόσο η μικρότερη όσο και η μεγαλύτερη διάρκεια ύπνου, σημειώνουν οι ερευνητές, συσχετίστηκε με περισσότερες πιθανότητες πρόωρης γήρανσης της καρδιάς και κατ’ επέκταση διαφόρων καρδιακών προβλημάτων. Μεγαλύτερο κίνδυνο φάνηκε βέβαια να διατρέχουν όσοι κοιμούνται πολύ λίγες ώρες μέσα στο 24ωρο συγκριτικά με όσους απολαμβάνουν περισσότερες από 7 ώρες ύπνου καθημερινά.

«Τα αποτελέσματα αυτά είναι σημαντικά, καθώς δείχνουν πώς μπορεί να συμπεριληφθεί ο ύπνος ως παράμετρος στον υπολογισμό του καρδιαγγειακού κινδύνου» αναφέρει η Τζούλια Ντάρμερ, μέλος της ερευνητικής και συντακτικής ομάδας που πραγματοποίησε τη μελέτη.

Η περίληψη της μελέτης δημοσιεύεται διαδικτυακά στην επιθεώρηση Sleep, ενώ τα ευρήματα παρουσιάστηκαν αναλυτικά στο 32ο Ετήσιο Συνέδριο των Εταιρειών Μελέτης του Ύπνου (SLEEP 2018) στη Βαλτιμόρη των ΗΠΑ.

ΠΗΓΗ

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

Most Popular

Κυρ. Μητσοτάκης: Πρωταγωνίστρια η Ελλάδα στην οικοδόμηση της κοινωνικής Ευρώπης

«Στην προσπάθεια οικοδόμησης μιας νέας κοινωνικής Ευρώπης, η οποία δεν θα αφήσει κανέναν Ευρωπαίο πίσω, η Ελλάδα θα είναι πρωταγωνίστρια τόσο σε εθνικό όσο...

Κορωνοϊός: 2.461 νέα κρούσματα και 68 θάνατοι – Στους 737 οι διασωληνωμένοι

Τα νέα εργαστηριακά επιβεβαιωμένα κρούσματα της νόσου που καταγράφηκαν τις τελευταίες 24 ώρες είναι 2.461, εκ των οποίων 4 εντοπίστηκαν κατόπιν ελέγχων στις πύλες εισόδου...

Πέθανε ο Θεόδωρος Κατσανέβας – Νoσηλεύοταν διασωληνωμένος με κορωνοϊό

Έχασε τη μάχη με τη ζωή ο πρώην βουλευτής του ΠΑΣΟΚ, Θεόδωρος Κατσανέβας, ο οποίος νoσηλεύοταν διασωληνωμένος στο Σισμανόγλειο. Στο Σισμανόγλειο νοσοκομείο νοσηλεύοταν διασωληνωμένος ο...

Μεσολόγγι: Έκτακτη σύσκεψη λόγω της έξαρσης κρουσμάτων κορωνοϊού

Έκτακτη σύσκεψη πραγματοποιήθηκε σήμερα στο διοικητήριο της περιφερειακής ενότητας Αιτωλοακαρνανίας, στο Μεσολόγγι, με σκοπό, όπως ανακοινώθηκε, τον συντονισμό των συναρμόδιων φορέων και υπηρεσιών, καθώς...

Recent Comments

Σάκης Καραμαλίκης on Η λύση για τη Μακεδονία
Μαρία Καραγιαννοπουλου on Καταρρίπτεται ο μύθος της Χορτοφαγίας!
ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΣΠΙΝΟΥΛΑΣ on OPEN LETTER TO Mr. GEORGE LOGOTHETIS ..!!!
ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΣΠΙΝΟΥΛΑΣ on OPEN LETTER TO Mr. GEORGE LOGOTHETIS ..!!!