Αρχική Υγεία Όλα κρύβονται στα χέρια μας: Αυτή η Ιαπωνική Μέθοδος θα αλλάξει τη...

Όλα κρύβονται στα χέρια μας: Αυτή η Ιαπωνική Μέθοδος θα αλλάξει τη ζωή σας για πάντα

Το άγχος, το στρες και η πίεση – φαίνεται πως αυτά τα αρνητικά συναισθήματα είναι ένα αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας. Ο διαλογισμός και το εσωτερικό ξεκαθάρισμα είναι κάποιοι από τους τρόπους που πολλοί προσπαθούν να απαλλαγούν από το στρες.

Δυστυχώς, λόγω του δύσκολου προγράμματος, δεν έχουμε πάντα την ευκαιρία να ελευθερώσουμε τους εαυτούς μας από πιεστικές καταστάσεις που περνάμε.

Ευτυχώς όμως, οι Ιάπωνες έχουν μία αρχαία μέθοδο που χρησιμοποιούν για την χαλάρωση. Είναι πολύ εύκολη και χρειάζεται μόλις 5 λεπτά από τον χρόνο σας.

Το καλύτερο είναι πως μπορείτε να την κάνετε οπουδήποτε και οποτεδήποτε. Δεν κοστίζει τίποτα και το μόνο που χρειάζεστε είναι τα χέρια σας για να την κάνετε.

Για να δουλέψει αποτελεσματικά η μέθοδος, πρέπει πρώτα να γνωρίζετε τι αντιπροσωπεύει κάθε δάχτυλο:

Ο αντίχειρας αντιπροσωπεύει τα άγχη και τις σκοτούρες:

Ο δείκτης αντιπροσωπεύει τον φόβο:

Το μεσαίο δάχτυλο τον θυμό:

Ο παράμεσος είναι για την κατάθλιψη και την μοναξιά:

Το μικρό δάχτυλο αντιπροσωπεύει το στρες και την αυτοπεποίθηση:

Το επόμενο βήμα είναι να αναγνωρίσετε το αρνητικό συναίσθημα που νιώθετε. Για παράδειγμα, αν κάτι σας ανησυχεί, θα πρέπει να επικεντρωθείτε στον αντίχειρα.

Αφού έχετε αναγνωρίσει σε ποιο δάχτυλο πρέπει να επικεντρωθείτε, τυλίξτε όλα σας τα δάχτυλα του άλλου χεριού γύρω από το δάχτυλο που αντιπροσωπεύει το αρνητικό συναίσθημα.

Αφού η «ανησυχία» είναι το αρνητικό συναίσθημα του παραδείγματος, θα πρέπει να τυλίξετε όλα σας τα δάχτυλα του άλλου χεριού γύρω από τον αντίχειρα.

Κρατήστε το χέρι σας εκεί μέχρι να νιώσετε τον παλμό σας και μείνετε εκεί για άλλη δύο λεπτά περίπου. Εάν νιώθετε περισσότερα αρνητικά συναισθήματα ταυτόχρονα, μπορείτε να κάνετε το ίδιο πράγμα για όλα σας τα δάχτυλα.

Επίσης, αν θέλετε να ηρεμήσετε και το μυαλό σας, μπορείτε να πιέσετε ελαφρά στο κέντρο της παλάμης με τον αντίχειρα του άλλου χεριού. Κρατήστε τον για τουλάχιστον ένα λεπτό.

Η αρχαία αυτή τεχνική χαλάρωσης από την Ιαπωνία ονομάζεται “Jin Shin Iyutsu” και την υποστηρίζει και η σύγχρονη επιστήμη.

Σε μία έρευνα που έγινε πρόσφατα, αποδείχτηκε πως η πιεσοθεραπεία μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την αισιοδοξία, την ευγνωμοσύνη, το κίνητρο, την ηρεμία και την επικοινωνία ενώ μειώνει σημαντικά τον θυμό, την κακία, την κατάθλιψη, το άγχος, την πίεση από τον χρόνο και θέματα ηθικής.

Δείτε στο βίντεο μία πλήρη επίδειξη της θαυματουργής αυτής της τεχνικής:

 

ΠΗΓΗ

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

Most Popular

Η EY ανακηρύχθηκε παγκόσμια ηγέτιδα στην παροχή συμβουλευτικών υπηρεσιών κυβερνοασφάλειας

Η EY αναγνωρίστηκε από τη Forrester Research ως ηγέτιδα, στην έκθεσή της, The Forrester Wave™: Global Cybersecurity Consulting Providers, Q4 2021. Η Forrester αξιολόγησε 12 από τους πιο σημαντικούς παρόχους συμβουλευτικών υπηρεσιών κυβερνοασφάλειας, συμπεριλαμβανομένης της EY, βάσει 21 κριτηρίων, μεταξύ των οποίων οι προσφερόμενες υπηρεσίες, η στρατηγική και η παρουσία στην αγορά. Η έκθεση αναφέρει ότι οι ομάδες της EY «έδειξαν την ικανότητα να επιχειρούν κατά μήκος πολλαπλών τμημάτων, σε σύνθετα πολυεθνικά έ

Κ. Χατζηδάκης: Τα προγράμματα του ΟΑΕΔ θα δημιουργήσουν εφέτος 86.000 νέες θέσεις εργασίας

Σε τροχιά υλοποίησης μπαίνει ο σχεδιασμός του υπουργείου Εργασίας και Κοινωνικών Υποθέσεων και του ΟΑΕΔ για τη δημιουργία 86.000 θέσεων εργασίας μέσα στο 2022, που παρουσιάστηκε στον πρωθυπουργό Κυριάκο Μητσοτάκη την εβδομάδα που πέρασε. Όπως αναφέρεται σε ανακοίνωση του υπουργείου Εργασίας και Κοινωνικών Υποθέσεων, από τη Δευτέρα 17 Ιανουαρίου, ξεκίνησε η υποβολή αιτήσεων για το πρώτο από τα 11 νέα προγράμματα απασχόλησης του ΟΑΕΔ που θα «τρέξουν» εφέτος και αφορά στην επιχορήγηση επιχειρήσεων για την απασχόληση 4.000 ανέργων, ηλικίας 30 ετών κα

Κ. Χατζηδάκης: Τα προγράμματα του ΟΑΕΔ θα δημιουργήσουν εφέτος 86.000 νέες θέσεις εργασίας

Σε τροχιά υλοποίησης μπαίνει ο σχεδιασμός του υπουργείου Εργασίας και Κοινωνικών Υποθέσεων και του ΟΑΕΔ για τη δημιουργία 86.000 θέσεων εργασίας μέσα στο 2022, που παρουσιάστηκε στον πρωθυπουργό Κυριάκο Μητσοτάκη την εβδομάδα που πέρασε. Όπως αναφέρεται σε ανακοίνωση του υπουργείου Εργασίας και Κοινωνικών Υποθέσεων, από τη Δευτέρα 17 Ιανουαρίου, ξεκίνησε η υποβολή αιτήσεων για το πρώτο από τα 11 νέα προγράμματα απασχόλησης του ΟΑΕΔ που θα «τρέξουν» εφέτος και αφορά στην επιχορήγηση επιχειρήσεων για την απασχόληση 4.000 ανέργων, ηλικίας 30 ετών κα

ΤΑΙΠΕΔ: Ξεκινά η αξιοποίηση της μαρίνας Ιτέας

Στην αξιοποίηση της μαρίνας Ιτέας προχωρά το ΤΑΙΠΕΔ, στο πλαίσιο της στρατηγικής του για την ανάπτυξη περιουσιακών στοιχείων με σημαντικό τοπικό αποτύπωμα και την...

Recent Comments

Σάκης Καραμαλίκης on Η λύση για τη Μακεδονία
Μαρία Καραγιαννοπουλου on Καταρρίπτεται ο μύθος της Χορτοφαγίας!
ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΣΠΙΝΟΥΛΑΣ on OPEN LETTER TO Mr. GEORGE LOGOTHETIS ..!!!
ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΣΠΙΝΟΥΛΑΣ on OPEN LETTER TO Mr. GEORGE LOGOTHETIS ..!!!