Αρχική Υγεία Τι πρέπει να τρώνε τα παιδιά για να έχουν υψηλότερο IQ!

Τι πρέπει να τρώνε τα παιδιά για να έχουν υψηλότερο IQ!

Η διατροφή κατά την παιδική ηλικία είναι καθοριστική για την ανάπτυξη και τη μελλοντική υγεία του παιδιού και μάλιστα, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη, συμβάλλει και στην αύξηση του δείκτη ευφυΐας!

Τα ευρήματα που δημοσιεύουν οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια στην επιθεώρηση Scientific Reports δείχνουν ότι ιδιαίτερη αξία για τον παιδικό εγκέφαλο έχουν τα υγιεινά λιπαρά.

bigstock Child Little Boy In Glasses Re 89194619

Όπως αναφέρει η μελέτη, τα παιδιά που τρώνε ψάρι τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα έχουν 4,8 μονάδες υψηλότερο IQ κατά μέσο όρο σε σύγκριση με τα παιδιά που τρώνε ψάρι σπανιότερα ή και καθόλου. Επίσης, το ψάρι βοηθά τα παιδιά να απολαμβάνουν καλύτερο ύπνο.

Παλαιότερα ευρήματα είχαν υποδείξει ότι υπάρχει μια σχέση ανάμεσα στα πολύτιμα Ω-3 λιπαρά οξέα, τα οποία βρίσκονται σε πολλά ψάρια και κυρίως στον σολομό, στον τόνο και στο σκουμπρί, και στην υψηλότερη ευφυΐα αλλά και στον καλύτερο ύπνο (μεγαλύτερη διάρκεια ύπνου, διακοπές στον ύπνο, υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας κ.ά.).

Ωστόσο, ένα καινούριο και πολύ σημαντικό στοιχείο που προσθέτει η νέα μελέτη είναι ότι ο ύπνος λειτουργεί πιθανότατα σαν «συνδετικός κρίκος» που εξηγεί γιατί το ψάρι ωφελεί τον εγκέφαλο.

«Η έλλειψη ύπνου συνδέεται με την αντικοινωνική συμπεριφορά, ενώ και η κακή γνωστική λειτουργία συνδέεται με την αντικοινωνική συμπεριφορά» αναφέρει ο Άντριαν Ρέινε, καθηγητής στο Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια. «Αυτό που διαπιστώσαμε είναι πως τα Ω-3 λιπαρά μειώνουν την αντικοινωνική συμπεριφορά στα παιδιά και δεν αποτελεί έκπληξη ότι το ψάρι μπορεί να εξηγήσει αυτή τη διαπίστωση».

«Η νέα μελέτη έρχεται να προστεθεί σε έναν ήδη μεγάλο όγκο ερευνητικών δεδομένων που δείχνουν ότι η κατανάλωση ψαριού έχει πραγματικά οφέλη για την υγεία και γι’ αυτό πρέπει να προωθείται περισσότερο» προσθέτει με τη σειρά της η ερευνήτρια Τζένιφερ Πίντο-Μάρτιν. «Τα παιδιά πρέπει από μικρά να τρώνε ψάρι. Και όταν λέμε από μικρά εννοούμε ακόμη και από την ηλικία των 10 μηνών, εφόσον φυσικά το ψάρι δεν περιέχει κόκαλα και κόβεται σε μικρά κομμάτια. Σε κάθε περίπτωση όμως η κατανάλωση ψαριού δεν πρέπει να καθυστερεί πέραν της ηλικίας των 2 ετών».

ΠΗΓΗ

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

Most Popular

Έφυγε από τη ζωή ο σπουδαίος ζωγράφος Αλέκος Φασιανός

Έφυγε από τη ζωή, σε ηλικία 87 ετών, ο Αλέκος Φασιανός. Ο εμβληματικός ζωγράφος, που σφράγισε με το έργο του την εποχή του, αντιμετώπιζε τα τελευταία χρόνια προβλήματα υγείας. Ο Αλέκος Φασιανός άφησε την τελευταία του πνοή σπίτι του, έχοντας στο πλευρό του τη σύζυγό του Μαρίζα και τα δύο τους παιδιά. Η ημερομηνία της κηδείας του δεν έχει ακόμα ανακοινωθεί. Ο Αλέκος Φασιανός γεννήθηκε στην Αθήνα το 1935. Σπούδασε βιολί στο Ωδείο Αθηνών και ζωγραφική στην ΑΣΚΤ (1955-1960) με τον Γιάννη Μόραλη. Λίγο μετά την πρώτη του ατομική έκθεση στην Αθήνα (1960, γκαλε

Κορωνοϊός: 10.783 νέα κρούσματα και 95 θάνατοι – Στους 680 οι διασωληνωμένοι

Σε 10.783 ανέρχονται τα νέα κρούσματα κορωνοϊού στη χώρα το τελευταίο 24ωρο, σύμφωνα με την ενημέρωση του ΕΟΔΥ. Κατά το ίδιο διάστημα, κατεγράφησαν 95 θάνατοι,...

Σεισμός 5,4 Ρίχτερ στη Χαλκιδική – Από την Τάφρο του Βορείου Αιγαίου η ισχυρή δόνηση – Τι λένε οι σεισμολόγοι

Ισχυρή σεισμική δόνηση μεγέθους 5,4 Ρίχτερ σημειώθηκε λίγο πριν τις 2 το μεσημέρι (στις 13:48) σε θαλάσσιο χώρο στη Χαλκιδική. Σύμφωνα με την επικαιροποιημένη λύση του Γεωδυναμικού, ο σεισμός είχε επίκεντρο...

Γ. Παπανδρέου: «Υπάρχει ο άλλος δρόμος, της συνεννόησης και της ειρήνης με τη Τουρκία» – Βράβευση στην Άγκυρα

Ο πρώην πρωθυπουργός και πρόεδρος της Σοσιαλιστικής Διεθνούς, Γιώργος Α. Παπανδρέου, επισκέφθηκε την 'Αγκυρα όπου βραβεύτηκε με το Διεθνές Βραβείο Ειρήνης Çankaya, μαζί με τον συνθέτη και συγγραφέα Ζουλφού Λιβανελί, για την προσφορά τους στους αγώνες για την ειρήνη και τη δημοκρατία. Το βραβείο που δίνεται για πρώτη φορά το 2022, αποτελεί πρωτοβουλία του δημάρχου της Τσανκάγια (προαστείου της Άγκυρας), Αλπέρ Τασντελέν και επικεφαλής της κριτικής επιτροπής είναι ο πρώην πρόεδρος του Ρεπουμπλικανικού Λαϊκού Κόμματος και υπουργός Εξωτερικών της Το

Recent Comments

Σάκης Καραμαλίκης on Η λύση για τη Μακεδονία
Μαρία Καραγιαννοπουλου on Καταρρίπτεται ο μύθος της Χορτοφαγίας!
ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΣΠΙΝΟΥΛΑΣ on OPEN LETTER TO Mr. GEORGE LOGOTHETIS ..!!!
ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΣΠΙΝΟΥΛΑΣ on OPEN LETTER TO Mr. GEORGE LOGOTHETIS ..!!!