Αρχική Υγεία Τι να φάτε για τέλεια δόντια

Τι να φάτε για τέλεια δόντια

Ο Δρ Λούις Έρλιτς (Lewis Ehrlich), με έδρα το Σίδνεϊ της Αυστραλίας, μοιράστηκε με τον κόσμο τον καθημερινό τρόπο διατροφής του και άσκησης, σε μια προσπάθεια να εμπνεύσει κι άλλους ανθρώπους.

Ο oλιστικός οδοντίατρος και πρώην επαγγελματίας ποδοσφαιριστής επικεντρώθηκε στη σχέση μεταξύ στοματικής υγείας και «γενικής ευημερίας».

Οπως ανέφερε, ξυπνάει κάθε πρωί στις 6 και πίνει μια γουλιά μηλόξυδο. Στη συνέχεια, μαγειρεύει μια ομελέτα με λαχανικά, που θα τον κρατήσει χορτασμένο για όλο το πρωινό.

Το μεσημεριανό του γεύμα αποτελείται συνήθως από μια σαλάτα με λαχανικά και κοτόπουλο ή άλλη πρωτεΐνη, ενώ το απογευματινό του σνακ περιλαμβάνει ξηρούς καρπούς (κυρίως αμύγδαλα) και μαύρη σοκολάτα.

Μετά τη δουλειά, ο οδοντίατρος ακολουθεί μία ποικιλία δραστηριοτήτων: είτε θα ασκηθεί στο γυμναστήριο, είτε θα πάει για πεζοπορία είτε για μια βουτιά στην παραλία είτε θα κάνει γιόγκα ή σάουνα.

Το δείπνο του περιλαμβάνει πολλά λαχανικά και μια μέτρια ποσότητα ψαριού, κοτόπουλου ή κόκκινου κρέατος. Επειδή, όμως, του αρέσει πάρα πολύ η σοκολάτα, απολαμβάνει άλλα δύο κομμάτια της μετά το βραδινό του φαγητό.

Ο ύπνος είναι ένα σημαντικό κομμάτι στο 24ωρό του. Συνήθως κοιμάται από τις 9.30 το βράδυ -ή 10.30 το αργότερο- μέχρι τις 6 το πρωί. Τα Σαββατοκύριακα του αρέσει να ασκείται νωρίς το πρωί.

Από τα ροφήματα, προτιμάει να πίνει πράσινο τσάι, καθώς έχει πολλά οφέλη για το σώμα. Είναι πλούσιο σε φλαβονοειδή που προάγουν την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των κατεχινών, που έχουν αντιοξειδωτικό και αντικαρκινικό αποτέλεσμα.

Επιπλέον, από την άποψη της στοματικής υγείας, οι κατεχίνες του πράσινου τσαγιού έχουν αποδειχθεί ότι αναστέλλουν την ανάπτυξη βακτηρίων, που εμπλέκονται στην ασθένεια των ούλων.

Επίσης, οι πολυφαινόλες του πράσινου τσαγιού μειώνουν την ποσότητα των πτητικών ενώσεων του θείου που συμβάλλουν στην κακή αναπνοή.

[snoopit24.com]

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

Most Popular

ΣΥΡΙΖΑ: Ο Μητσοτάκης στοχοποιεί τους άνω των 60

«Ο αυτουργός της υγειονομικής καταστροφής, σε απόλυτο πανικό από τη πλήρη κατάρρευση του ΕΣΥ και τη θλιβερή ευρωπαϊκή πρωτιά σε θανάτους και σε κρούσματα,...

Alpha Bank: Ο Ιάσων Κεπαπτσόγλου νέος Επικεφαλής της Διεύθυνσης Σχέσεων με Θεσμικούς Επενδυτές και Αναλυτές (IR)

Την ανάληψη της Διεύθυνσης Σχέσεων με Θεσμικούς Επενδυτές και Αναλυτές (IR) του Ομίλου από τον Ιάσονα Κεπαπτσόγλου, ανακοίνωσε η Alpha Bank. Σύμφωνα με ανακοίνωση της τράπεζας, έχοντας ήδη μία μακρά διαδρομή στις Διευθύνσεις Ανάλυσης και Έρευνας κορυφαίων διεθνών Τραπεζών με έδρα το Λονδίνο, ο κ. Κεπαπτσόγλου παίρνει τη σκυτάλη από τον κ. Δημήτρη Κωστόπουλο, ο οποίος αναλαμβάνει από 1.1.2022 Διευθύνων Σύμβουλος της Alpha Finance.

Σύντομο Βιογραφικό Ι. Κεπαπτσόγλου

Γεννήθηκε στη Θεσσαλονίκη το 1985. Από το 2007 εργάζεται στο Λονδίνο, ξεκινώντας

Αλλαγές κορυφής σε Alpha Finance και Alpha Asset Management

Ο όμιλος της Alpha Bank επενδύει δυναμικά στις Αγορές και στη διαχείριση Αμοιβαίων Κεφαλαίων και χαρτοφυλακίων Θεσμικών Επενδυτών
Νέα σελίδα για τις δύο θυγατρικές της εταιρείες, Alpha Finance και Alpha Asset Management, δρομολογεί η Alpha Bank. Συγκεκριμένα, από την 1.1.2022 Διευθύνων Σύμβουλος της Alpha Finance αναλαμβάνει ο κ. Δημήτρης Κωστόπουλος, μέχρι σήμερα επικεφαλής της Διεύθυνσης Σχέσεων με Θεσμικούς Επενδυτές (IR) του Ομίλου. Από την ίδια ημερομηνία, Διευθύνων Σύμβουλος της Alpha Asset Management Α.Ε.Δ.Α.Κ αναλαμβάνει

Σε ιστορικό υψηλό ο πληθωρισμός στην Ευρωζώνη – Στο 4,9% τον Νοέμβριο

Σε νέο αρνητικό υψηλό άνω των 10 ετών διαμορφώθηκε ο ετήσιος πληθωρισμός στην Ευρωζώνης για τον Νοέμβριο, σύμφωνα με τα προκαταρκτικά στοιχεία που ανακοίνωσε η Eurostat. Ειδικότερα, ο ετήσιος πληθωρισμός διαμορφώθηκε στο 4,9% έναντι 4,1% τον Οκτώβριο και ενώ οι αναλυτές που συμμετείχαν σε δημοσκόπηση του Reuters ανέμεναν μια μέτρηση στο 4,5%. Πρόκειται για τη μεγαλύτερη ετήσια αύξηση του δείκτη τιμών καταναλωτή στην ιστορία των 25 ετών που καταμετρούνται τα εν λόγω στατιστικά. Ο μηνιαίος πληθωρισμός αυξήθηκε 0,5% έναντι αύξησης 0,8%

Recent Comments

Σάκης Καραμαλίκης on Η λύση για τη Μακεδονία
Μαρία Καραγιαννοπουλου on Καταρρίπτεται ο μύθος της Χορτοφαγίας!
ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΣΠΙΝΟΥΛΑΣ on OPEN LETTER TO Mr. GEORGE LOGOTHETIS ..!!!
ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΣΠΙΝΟΥΛΑΣ on OPEN LETTER TO Mr. GEORGE LOGOTHETIS ..!!!