Αρχική Διάφορα Πόσες ώρες πρέπει να κοιμάστε για να αδυνατίσετε;

Πόσες ώρες πρέπει να κοιμάστε για να αδυνατίσετε;

Νέα μελέτη που έγινε στις ΗΠΑ , επιβεβαιώνει την άρρηκτη σχέση ύπνου και παχυσαρκίας.

Όσοι συμμετέχοντες κοιμούνταν 4 ή λιγότερες ώρες κάθε βράδυ είχαν μέχρι 73% περισσότερες πιθανότητες να γίνουν παχύσαρκοι. Αντίθετα, τα άτομα που κοιμούνταν από 7-9 ώρες δεν διέτρεχαν αυτόν τον κίνδυνο.

Η στέρηση του ύπνου συνοδεύεται από αύξηση των κιλών, ενώ αντίθετα ένας καλός ύπνος από 7-9 ώρες βοηθά στο να παραμείνετε υγιείς και αδύνατοι.

Όπως αναφέρουν οι ειδικοί, όταν κοιμάται κανείς δεν καταναλώνει θερμίδες, ενώ όταν δεν κοιμάται αυξάνεται στο αίμα η γκρελίνη, δηλαδή η ορμόνη της όρεξης και μειώνεται η λεπτίνη, που είναι η ορμόνη που καταστέλλει την όρεξη.

 

Πηγή:http://www.koutipandoras.gr

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

Most Popular

Ερντογάν: Μας προκαλούν λύπη οι καλές σχέσεις Ελλάδας – Αιγύπτου

Τη δυσαρέσκεια της Άγκυρας για τις καλές σχέσεις Ελλάδας – Αιγύπτου εξέφρασε ο Τούρκος πρόεδρος Ρετζέπ Ταγίπ Ερντογάν, μετά την καθιερωμένη προσευχή της Παρασκευής. «Μας προκαλεί λύπη που ο αιγυπτιακός λαός...

Ανοίγουν Μουσεία, θερινά σινεμά, συναυλίες, βρεφονηπιακοί και παιδικοί σταθμοί

Ανοίγουν την προσεχή Δευτέρα τα σχολεία, τα φροντιστήρια και τα δικαστήρια, όπως ανακοίνωσε στο πλαίσιο της τακτικής ενημέρωσης ο υφυπουργός Πολιτικής Προστασίας, Νίκος Χαρδαλιάς. Ο ίδιος έδωσε το χρονοδιάγραμμα των...

Κορωνοϊός: 2.691 νέα κρούσματα και 63 θάνατοι – Στους 749 οι διασωληνωμένοι

Σε 2.691 ανέρχονται τα νέα κρούσματα κορωνοϊού, τα οποία εντοπίστηκαν στην Ελλάδα το τελευταίο 24ωρο, σύμφωνα με την ανακοίνωση του ΕΟΔΥ. Σήμερα, Παρασκευή 7 Μαΐου, ανακοινώθηκαν 63...

Κυρ. Μητσοτάκης: Νέα εργατική νομοθεσία, που δίνει δύναμη στον εργαζόμενο

Για μία νέα εργατική νομοθεσία, που θα δίνει δύναμη στον εργαζομένο μίλησε προσερχόμενος στην Κοινωνική Σύνοδο Κορυφής στο Πόρτο ο πρωθυπουργός, Κυριάκος Μητσοτάκης, που...

Recent Comments

Σάκης Καραμαλίκης on Η λύση για τη Μακεδονία
Μαρία Καραγιαννοπουλου on Καταρρίπτεται ο μύθος της Χορτοφαγίας!
ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΣΠΙΝΟΥΛΑΣ on OPEN LETTER TO Mr. GEORGE LOGOTHETIS ..!!!
ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΣΠΙΝΟΥΛΑΣ on OPEN LETTER TO Mr. GEORGE LOGOTHETIS ..!!!