Αρχική Διάφορα Πόσες ώρες πρέπει να κοιμάστε για να αδυνατίσετε;

Πόσες ώρες πρέπει να κοιμάστε για να αδυνατίσετε;

Νέα μελέτη που έγινε στις ΗΠΑ , επιβεβαιώνει την άρρηκτη σχέση ύπνου και παχυσαρκίας.

Όσοι συμμετέχοντες κοιμούνταν 4 ή λιγότερες ώρες κάθε βράδυ είχαν μέχρι 73% περισσότερες πιθανότητες να γίνουν παχύσαρκοι. Αντίθετα, τα άτομα που κοιμούνταν από 7-9 ώρες δεν διέτρεχαν αυτόν τον κίνδυνο.

Η στέρηση του ύπνου συνοδεύεται από αύξηση των κιλών, ενώ αντίθετα ένας καλός ύπνος από 7-9 ώρες βοηθά στο να παραμείνετε υγιείς και αδύνατοι.

Όπως αναφέρουν οι ειδικοί, όταν κοιμάται κανείς δεν καταναλώνει θερμίδες, ενώ όταν δεν κοιμάται αυξάνεται στο αίμα η γκρελίνη, δηλαδή η ορμόνη της όρεξης και μειώνεται η λεπτίνη, που είναι η ορμόνη που καταστέλλει την όρεξη.

 

Πηγή:http://www.koutipandoras.gr

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

Most Popular

Like it maintains obtain steadily, this numbers will continue to build

Like it maintains obtain steadily, this numbers will continue to build Their hotness achieve increases in the event that you posting information that that top...

Προκαλεί ξανά η Τουρκία με νέα Navtex – Έρευνες μεταξύ Ρόδου και Καστελόριζου

Την περιοχή μεταξύ Ρόδου και Καστελορίζου δεσμεύει για έρευνες η Τουρκία, σύμφωνα με τη νέα Navtex που εξέδωσε, προκαλώντας νέες εστίες έντασης και προκλητικότητας...

Διασωληνωμένος στην εντατική του Ευαγγελισμού με κορωνοϊό ο Βασίλης Λεβέντης

O πρόεδρος της Ένωσης Κεντρώων, Βασίλης Λεβέντης νοσηλεύεται διασωληνωμένος με κοροναϊό και η κατάστασή του είναι κρίσιμη, ενώ νοσηλεύεται στον Ευαγγελισμό. Σύμφωνα με πηγές από το...

Γ. Στουρνάρας στα Νέα – Ερχεται δεκαετία με υψηλούς ρυθμούς ανάπτυξης

Ταχύτερη ανάκαμψη της ελληνικής οικονομίας ακόμη κι από τις κυβερνητικές προβλέψεις, εκτιμά ο Διοικητής της Τραπέζης της Ελλάδος, Γιάννης Στουρνάρας, σε συνέντευξη του προς...

Recent Comments

Σάκης Καραμαλίκης on Η λύση για τη Μακεδονία
Μαρία Καραγιαννοπουλου on Καταρρίπτεται ο μύθος της Χορτοφαγίας!
ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΣΠΙΝΟΥΛΑΣ on OPEN LETTER TO Mr. GEORGE LOGOTHETIS ..!!!
ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΣΠΙΝΟΥΛΑΣ on OPEN LETTER TO Mr. GEORGE LOGOTHETIS ..!!!