Αρχική Διάφορα Πόσες ώρες πρέπει να κοιμάστε για να αδυνατίσετε;

Πόσες ώρες πρέπει να κοιμάστε για να αδυνατίσετε;

Νέα μελέτη που έγινε στις ΗΠΑ , επιβεβαιώνει την άρρηκτη σχέση ύπνου και παχυσαρκίας.

Όσοι συμμετέχοντες κοιμούνταν 4 ή λιγότερες ώρες κάθε βράδυ είχαν μέχρι 73% περισσότερες πιθανότητες να γίνουν παχύσαρκοι. Αντίθετα, τα άτομα που κοιμούνταν από 7-9 ώρες δεν διέτρεχαν αυτόν τον κίνδυνο.

Η στέρηση του ύπνου συνοδεύεται από αύξηση των κιλών, ενώ αντίθετα ένας καλός ύπνος από 7-9 ώρες βοηθά στο να παραμείνετε υγιείς και αδύνατοι.

Όπως αναφέρουν οι ειδικοί, όταν κοιμάται κανείς δεν καταναλώνει θερμίδες, ενώ όταν δεν κοιμάται αυξάνεται στο αίμα η γκρελίνη, δηλαδή η ορμόνη της όρεξης και μειώνεται η λεπτίνη, που είναι η ορμόνη που καταστέλλει την όρεξη.

 

Πηγή:http://www.koutipandoras.gr

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

Most Popular

Μητσοτάκης από ΥΠΕΝ: Πάνω από το 1/3 των πόρων του Ταμείου Ανάκαμψης για δράσεις σε ενέργεια και περιβάλλον

«Η Ελλάδα είναι ένας ευλογημένος τόπος με ένα εξαιρετικά πλούσιο περιβάλλον σε ζητήματα βιοποικιλότητας και όλες οι δράσεις οι οποίες αναπτύσσονται και θα δρομολογηθούν...

«Έπεσαν» οι υπογραφές για τα «Ραφάλ»

Υπεγράφησαν, πριν από λίγο, οι συμβάσεις για την προμήθεια των 18 μαχητικών τύπου «Ραφάλ» από τον υπουργό Εθνικής Άμυνας Νίκο Παναγιωτόπουλο και τη Γαλλίδα...

Μητσοτάκης : «Πρέπει να ακούμε τους ειδικούς και τους επιστήμονες»

«Μάθαμε ότι πρέπει ν’ ακούμε τους ειδικούς και τους επιστήμονες και να παίρνουμε νωρίς αποφάσεις», τόνισε ο πρωθυπουργός, Κυριάκος Μητσοτάκης, σχετικά με τα διδάγματα...

Ολοκληρώθηκαν οι διερευνητικές επαφές στην Κωνσταντινούπολη – Στην Αθήνα ο επόμενος γύρος

Σε συμφωνία για διεξαγωγή του επόμενου γύρου των επαφών στην Αθήνα ήρθαν, σύμφωνα με διπλωματικές πηγές, οι αντιπροσωπίες Ελλάδας και Τουρκίας, κατά τη σημερινή...

Recent Comments

Σάκης Καραμαλίκης on Η λύση για τη Μακεδονία
Μαρία Καραγιαννοπουλου on Καταρρίπτεται ο μύθος της Χορτοφαγίας!
ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΣΠΙΝΟΥΛΑΣ on OPEN LETTER TO Mr. GEORGE LOGOTHETIS ..!!!
ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΣΠΙΝΟΥΛΑΣ on OPEN LETTER TO Mr. GEORGE LOGOTHETIS ..!!!