Αρχική Υγεία Πως επηρεάζει την καρδιά η καθιστική ζωή

Πως επηρεάζει την καρδιά η καθιστική ζωή

Του καθηγητή Δημήτρη Θ. Κρεμαστινού
Το πόσο ωφελεί την υγεία η άσκηση είναι γνωστό. Τόνοι μελανιού έχουν καταναλωθεί και χιλιάδες σελίδες έχουν γραφτεί, εκτός από τις ανυπολόγιστες καταχωρίσεις στο Internet.

Ανέκαθεν όμως υπήρχε θέμα πώς και γιατί ένας άνθρωπος αισθάνεται καταβολή των δυνάμεών του, μυϊκή αδυναμία, εύκολη κόπωση, χωρίς όλα αυτά να δικαιολογούνται από κάποια οργανική του πάθηση.

Το πώς μπορεί όμως η καθιστική ζωή και η αδράνεια να προκαλέσουν δύσπνοια, δυσφορία, μυϊκή αδυναμία είναι κάτι που φωτίζει μια πρόσφατη μελέτη δημοσιευμένη στο επιστημονικό περιοδικό του Αμερικανικού Κολεγίου Καρδιολογίας (JACC).

Στη μελέτη αυτή αποτυπώνεται το πώς μπορεί ένας άνθρωπος που δεν ασκείται και κάνει καθιστική ζωή να εμφανίσει τα συμπτώματα αυτά που μοιάζουν με συμπτώματα καρδιακής ανεπάρκειας χωρίς οι καρδιολογικές εξετάσεις να δείχνουν ότι η καρδιά πάσχει.

Παρότι η καρδιά διατηρεί την ικανότητά της να λειτουργεί ικανοποιητικά σαν αντλία (δηλαδή να διατηρεί φυσιολογικό το κλάσμα εξωθήσεως της), ο άρρωστος παραπονείται για συμπτώματα που μοιάζουν με συμπτώματα καρδιακής ανεπάρκειας. Επιστημονικά, το φαινόμενο αυτό εξηγείται από την εμφάνιση μιας χρόνιας, τελείως ασυμπτωματικής φλεγμονής που οδηγεί σε αδυναμία και ατροφία των μυών και του μυοκαρδίου με εναπόθεση λίπους στην κοιλιά (εικόνα κεντρικής παχυσαρκίας).

Γενικά, η ακινησία σε συνδυασμό με το πάχος και τη συνύπαρξη άλλων χρόνιων παθήσεων από άλλα όργανα και ιστούς, όπως π.χ. οι αρθρώσεις (αρθρίτιδες), οδηγεί σε κλινική εικόνα καρδιακής ανεπάρκειας που, με την πάροδο του χρόνου, γίνεται και εργαστηριακά αντιληπτή.

Κατά συνέπεια, το ερώτημα που τίθεται είναι το πώς θα αντιμετωπισθεί το θέμα αυτό. Η απάντηση σε αυτόν τον προβληματισμό είναι ότι πρέπει να αντιμετωπισθεί με προγραμματισμένη και όχι υπερβολική άσκηση, π.χ. ελαφρό τρέξιμο ή ποδήλατο. Η απότομη έντονη άσκηση δεν ωφελεί. Αντίθετα μπορεί και να βλάψει.

Ο συνδυασμός της οργανωμένης άσκησης με την απώλεια βάρους για τους παχύσαρκους καθώς και η αντιμετώπιση τυχόν υπαρχόντων εξωκαρδιακών προβλημάτων από άλλα όργανα του σώματος θεωρείται αυτονόητος, προκειμένου η προοδευτικά αυξανόμενη άσκηση να οδηγήσει σε θετικά αποτελέσματα εξαλείφοντας τη δυσφορία, τη δύσπνοια και την αδυναμία που είναι ενοχλήματα τα οποία ουσιαστικά καθηλώνουν και αδρανοποιούν κάθε άνθρωπο.

Πηγή : ΤΑ ΝΕΑ Ένθετο Υγεία

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

Most Popular

Γιάννης Εμίρης: Δυναμική ανταπόκριση της Alpha Bank στην ενσωμάτωση των κριτηρίων ESG

Στην ενεργό ανταπόκριση της Alpha Bank απέναντι στη μεγάλη ευκαιρία που δημιουργεί για την Ελλάδα το Ταμείο Ανάκαμψης καθώς και στις στρατηγικές που εφαρμόζει...

Μητσοτάκης: Πάσχα στο σπίτι – Ανοίγουν εστίαση, σχολεία,Τουρισμός – Εμβολιασμοί για τους άνω των 30 από τη Μεγάλη Εβδομάδα

Οι εμβολιασμοί τα self test και ο καλύτερος καιρός μας κάνουν αισιόδοξους ότι η περιπέτεια τελειώνει, είπε αρχικά ο πρωθυπουργός στο μήνυμά του για τη...

ΝΔ: Ο Τσίπρας περιφρονεί τους κανόνες της Δημοκρατίας

Βαθύτατα προσβλητικές για τους 2.251.618 ψηφοφόρους της ΝΔ που εξέλεξαν πρωθυπουργό τον Κυριάκο Μητσοτάκη χαρακτηρίζει η ΝΔ τις αναφορές του Αλέξη Τσίπρα στο πολιτικό συμβούλιο του...

ΝΔ: Ο Τσίπρας περιφρονεί τους κανόνες της Δημοκρατίας

Βαθύτατα προσβλητικές για τους 2.251.618 ψηφοφόρους της ΝΔ που εξέλεξαν πρωθυπουργό τον Κυριάκο Μητσοτάκη χαρακτηρίζει η ΝΔ τις αναφορές του Αλέξη Τσίπρα στο πολιτικό συμβούλιο του...

Recent Comments

Σάκης Καραμαλίκης on Η λύση για τη Μακεδονία
Μαρία Καραγιαννοπουλου on Καταρρίπτεται ο μύθος της Χορτοφαγίας!
ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΣΠΙΝΟΥΛΑΣ on OPEN LETTER TO Mr. GEORGE LOGOTHETIS ..!!!
ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΣΠΙΝΟΥΛΑΣ on OPEN LETTER TO Mr. GEORGE LOGOTHETIS ..!!!