Αρχική Κοινωνία Παγκόσμια ημέρα ποδηλασίας σήμερα!

Παγκόσμια ημέρα ποδηλασίας σήμερα!

Γράφει η Δρ. Τζούλια Μισιτζή

Η ποδηλασία εκτός από μια απολαυστική δραστηριότητα έχει πολλές ευεργετικές επιπτώσεις στην υγεία μας.

Έρευνες δείχνουν ότι  η άσκηση με το ποδήλατο μειώνει το άγχος, τον κίνδυνο καρδιοαγγειακών παθήσεων και διαβήτη, την αρτηριακή πίεση και το σωματικό βάρος, ενώ ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, ενεργοποιεί τον μεταβολισμό και βελτιώνει την ισορροπία και τη νευρομυική συναρμογή.

Προοπτικές μελέτες έδειξαν μια ισχυρή αντίστροφη σχέση μεταξύ της διάρκειας της ποδηλατικής διαδρομής και της θνησιμότητας και νοσηρότητας από καρκίνο σε μεσήλικες αλλά και όσους ηλικιωμένους έλαβαν μέρος στην έρευνα.

Η ποδηλασία είναι πιο αποτελεσματική άσκηση από το τρέξιμο και άλλες αερόβιες δραστηριότητες. Ωστόσο απαιτείται μια ταχύτητα 20km/h για να καταναλώσει το άτομο παρόμοιο αριθμό θερμίδων με τρέξιμο της τάξης των 8km/h. Και όχι δεν γυμνάζει μόνο τα πόδια, αλλά και όλος ο κορμός συσπάται ισομετρικά!

Τέλος, όπως ήδη έχουμε αναφέρει παλαιότερα ως αερόβια άσκηση προάγει την νευρογένεση, έχοντας θετική επίδραση στον όγκο του ανθρώπινου ιππόκαμπου και επομένως ευεργετική επίδραση στη μνημονική διέγερση και κατ΄επέκταση στη νοητική λειτουργία.

Μπορεί η Αθήνα να μην είναι Κοπεγχάγη ή Αμστερνταμ όμως θα ενθουσιαστείτε με μια βόλτα στο Central Park  της πόλης μας στο Κέντρου Πολιτισμού Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος, περιπλάνηση στα Βασιλικά κτήματα στο Τατόι, στο κέντρο από την Αεροπαγίτου στο Θησείο φτάνωντας μέχρι το Ζάππειο (πρέπει να βγείτε λίγο στο δρόμο), στο κτήμα Συγγρού, ένας πράσινος πνεύμονας ιδανικός για γυμναστική, και τέλος στον πανέμορφο παραλιακό δρόμο παραλληλα με τις γραμμές του τραμ. Πάρτε το ποδηλατό σας γυμναστείτε και απολαύστε την κάθε στιγμή ελευθερίας που προσφέρει!

Πηγή: healthyvoice.gr

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

Most Popular

Site avec rencontre sans avoir i  inscription Comme Je peux a elles produire aplomb ? )

Site avec rencontre sans avoir i  inscription Comme Je peux a elles produire aplomb ? ) une page avec bagarre sans nul epitaphe...

Whenever certainly one of you had only missing on a primary or second date, or was in a slow-moving relationship

Whenever certainly one of you had only missing on a primary or second date, or was in a slow-moving relationship From the it like it...

Post photo – this is exactly a must when considering online dating.

Post photo – this is exactly a must when considering online dating. Contemplating trying out some Jewish dating on the internet? Here are some online...

My personal sweetheart regularly consistently bug me with a bunch of messages consecutively

My personal sweetheart regularly consistently bug me with a bunch of messages consecutively “ I honestly had gotten thus tired of it. It was like...

Recent Comments

Σάκης Καραμαλίκης on Η λύση για τη Μακεδονία
Μαρία Καραγιαννοπουλου on Καταρρίπτεται ο μύθος της Χορτοφαγίας!
ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΣΠΙΝΟΥΛΑΣ on OPEN LETTER TO Mr. GEORGE LOGOTHETIS ..!!!
ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΣΠΙΝΟΥΛΑΣ on OPEN LETTER TO Mr. GEORGE LOGOTHETIS ..!!!