Αρχική Διάφορα Πέντε συνήθειες που θα σας απαλλάξουν απ' την κυτταρίτιδα

Πέντε συνήθειες που θα σας απαλλάξουν απ’ την κυτταρίτιδα

Όλες οι γυναίκες εκτός από το άγχος των περιττών κιλών έχουν και το άγχος της κυτταρίτιδας.

AdTech Ad

Δείτε με ποιες εύκολες συνήθεις μπορείτε ν’ απαλλαγείτε απ’ αυτό το «καλοκαιρινό» αγκάθι υιοθετώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Κάντε τα φρούτα και τα λαχανικά μέρος της καθημερινότητάς σας

Προσπαθήστε να συνοδεύετε τα γεύματά σας με σαλάτες κατά προτίμηση φυλλώδη λαχανικά, ενώ μην παραλείπετε να τρώτε πολλά φρούτα. Πείτε «ναι» στα μύρτιλλα, τα κεράσια, τα πορτοκάλια, τις φράουλες, τα σταφύλια και τα μάνγκο.

Ενυδάτωση

Πολύ σημαντικό είναι η ενυδάτωση να γίνει μέρος της καθημερινότητας σου. Φροντίστε να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό.

Συνδυάστε πρωτεΐνες και υδατάνθρακες

Η σωστή διατροφή θα πρέπει να περιλαμβάνει και πρωτεΐνες και υδατάνθρακες γι’ αυτό καλό θα είναι να μην αποκλείσειτε καμία τροφή από το διαιτολόγιό σας.

Το αυγό, η βραστή γαλοπούλα και οι μπάρες δημητριακών χωρίς ζάχαρη είναι οι καλύτερες πρωτεΐνες που μπορείτε να πάρετε, ενώ καλοί υδατάνθρακες θεωρούνται οι ψητές πατάτες και τα μακαρόνια ολικής άλεσης.

Γυμναστική

Είναι γνωστό πως η άσκηση κάνει θαύματα γι’ αυτό θα είναι καλό κάθε μέρα να γυμνάζεστε για τουλάχιστον 30 λεπτά.

Τι να τρώτε μετά τη γυμναστική

Μετά τη γυμναστική ιδανική τροφή είναι μια φρουτοσαλάτα με μέλι.

 

Πηγή: http://www.koutipandoras.gr

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

Most Popular

Επικοινωνία Μητσοτάκη – Μπεκατώρου: Η τόλμη της αφυπνίζει συνειδήσεις

Η τόλμη της της Σοφίας Μπεκατώρου να καταγγείλει τη σεξουαλική βία που υπέστη αφυπνίζει συνειδήσεις τονίζει σε ανάρτησή του στα social media ο Κυριάκος...

Πανδημία και η απουσία της ανθρώπινης επαφής

Γράφει η Δρ. Τζούλια Μισιτζή H πανδημία μας στέρησε την αγκαλιά, το κράτημα του χεριού, τη μη λεκτική επικοινωνία. Όλοι μας γνωρίζουμε τη θαυματουργή τους...

Σταϊκούρας: Πιθανή παράταση στο «πάγωμα» πληρωμών – Τι θα γίνει με τα δάνεια των επιχειρήσεων

Ανοικτό το ενδεχόμενο να παραταθούν οι αναστολές πληρωμών για φορολογικές και ασφαλιστικές υποχρεώσεις και μετά τον Απρίλιο, εάν δεν έχει επανέλθει η οικονομία, άφησε...

Κ. Μίχαλος: Αναπτερώνονται οι ελπίδες – Ελπίζουμε σύντομα να ανοίξει και η εστίαση

Την ικανοποίηση του επιχειρηματικού κόσμου εξέφρασε ο πρόεδρος της Κεντρικής Ένωσης Επιμελητηρίων και του ΕΒΕΑ κ. Κωνσταντίνος Μίχαλος, για την επαναλειτουργία των καταστημάτων από...

Recent Comments

Σάκης Καραμαλίκης on Η λύση για τη Μακεδονία
Μαρία Καραγιαννοπουλου on Καταρρίπτεται ο μύθος της Χορτοφαγίας!
ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΣΠΙΝΟΥΛΑΣ on OPEN LETTER TO Mr. GEORGE LOGOTHETIS ..!!!
ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΣΠΙΝΟΥΛΑΣ on OPEN LETTER TO Mr. GEORGE LOGOTHETIS ..!!!