Αρχική Υγεία Ο μεσημεριανός ύπνος «φρεσκάρει» τον εγκέφαλο

Ο μεσημεριανός ύπνος «φρεσκάρει» τον εγκέφαλο

Ιδιαίτερα ευεργετικός για τον εγκέφαλο των ηλικιωμένων ατόμων είναι ο μεσημεριανός ύπνος, όπως φαίνεται σε επιστημονική έρευνα που πραγματοποιήθηκε στην Κίνα.

Οι επιστήμονες μελέτησαν περίπου 3.000 άτομα άνω των 65 ετών, οι οποίοι κατηγοριοποιήθηκαν με βάση τη διάρκεια του μεσημεριανού τους ύπνου (χωρίς ύπνο – μέχρι μισή ώρα ύπνου – από μισή ώς μιάμιση ώρα ύπνου – πάνω από μιάμιση ώρα ύπνου).

Τα αποτελέσματα έδειξαν θετική συσχέτιση της λειτουργίας του εγκεφάλου με τον μεσημεριανό ύπνο, με πιο ωφελημένους να είναι όσοι κοιμόντουσαν από μισή ώς μιάμιση ώρα, που επέδειξαν καλύτερες επιδόσεις σε διάφορα νοητικά τεστ στα οποία υπεβλήθησαν.

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, οι ηλικιωμένοι που κοιμόντουσαν περίπου μία ώρα τα μεσημέρια είχαν καλύτερη μνήμη και πιο καθαρή σκέψη – αντίθετα, όσοι κοιμούνταν καθόλου ή ελάχιστα, καθώς και όσοι κοιμούνταν επί ώρες, είχαν έως έξι φορές μεγαλύτερη έκπτωση των νοητικών και μνημονικών λειτουργιών τους.

ΠΗΓΗ:efyn.gr

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

Most Popular

Βασιλακόπουλος για AstraZeneca: Απειροελάχιστος ο κίνδυνος θρόμβωσης με την δεύτερη δόση

Για σοβαρή αποκλιμάκωση της πανδημίας του κορονοϊού και μείωση όλων των δεικτών και των θανάτων έκανε λόγο, μιλώντας στην εκπομπή του ΑΝΤ1 «Καλημέρα Ελλάδα» ο καθηγητής Πνευμονολογίας Εντατικής Θεραπείας...

ΓΣΕΕ: Πώς αμείβεται η ημέρα του Αγίου Πνεύματος

Σε διευκρινίσεις σχετικά με τον τρόπο αμοιβής των μισθωτών του ιδιωτικού τομέα τη Δευτέρα, 21 Ιουνίου 2021 (Αγίου Πνεύματος), προχώρησε η Γενική Συνομοσπονδία Εργατών...

Κ. Χατζηδάκης: Με τον νέο νόμο ενισχύονται οι εργαζόμενοι και η οικονομία

Για μεγάλη μεταρρύθμιση που προσδίδει περισσότερη δύναμη στους εργαζόμενους και επιπλέον ισχύ στην οικονομία, χαρακτηρίζει ο υπουργός Εργασίας Κωστής Χατζηδάκης τον νόμο για την...

Κορωνοϊός: 248 τα νέα κρούσματα στην Ελλάδα – 14 θανάτοι, 296 διασωληνωμένοι

Στα 248 ανήλθαν τα νέα κρούσματα του κορωνοϊού στο 24ωρο μέχρι τις 3 το μεσημέρι της Κυριακής σύμφωνα με την ημερήσια ενημέρωση του Εθνικού...

Recent Comments

Σάκης Καραμαλίκης on Η λύση για τη Μακεδονία
Μαρία Καραγιαννοπουλου on Καταρρίπτεται ο μύθος της Χορτοφαγίας!
ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΣΠΙΝΟΥΛΑΣ on OPEN LETTER TO Mr. GEORGE LOGOTHETIS ..!!!
ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΣΠΙΝΟΥΛΑΣ on OPEN LETTER TO Mr. GEORGE LOGOTHETIS ..!!!