Αρχική Έρευνα Καρκίνος παχέος εντέρου: Οι 3 διατροφικές συνήθειες που σας προστατεύουν

Καρκίνος παχέος εντέρου: Οι 3 διατροφικές συνήθειες που σας προστατεύουν

Μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο καρκινικών αλλοιώσεων στο έντερο μέχρι και κατά 86% αν ακολουθείτε τρεις απλές διατροφικές συνήθειες.

Μια νέα μελέτη που παρουσιάστηκε στο πρόσφατο Παγκόσμιο Συνέδριο για τους Γαστρεντερικούς Καρκίνους της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Ιατρικής Ογκολογίας (ESMO WCGI 2017) υπογραμμίζει για ακόμη μία φορά τις προστατευτικές επιδράσεις της σωστής διατροφής στην υγεία, δίνοντας μια καλή αφορμή σε όλους μας να τρώμε πιο σωστά.

bigstock Top View Of Funny Homemade San 189102382

Διατροφικές συνήθειες που θεωρείται παραδοσιακά ότι συμβάλλουν στον καρκίνο του παχέος εντέρου είναι η αυξημένη κατανάλωση κόκκινου κρέατοςαλκοόλ και τροφών με πολλές θερμίδες. Η νέα μελέτη βασίστηκε στις ήδη υπάρχουσες γνώσεις σχετικά με τα οφέλη της μεσογειακής διατροφής στην υγεία του γαστρεντερικού. Ωστόσο, παρέμενε μέχρι σήμερα άγνωστο ποια συγκεκριμένα «συστατικά» του δημοφιλούς διατροφικού πλάνου είναι αυτά που παρέχουν τη μέγιστη προστασία ενάντια στις κακοήθειες του εντέρου.

Σύμφωνα με τα ευρήματα των ερευνητών, η κατανάλωση ψαριού, η κατανάλωση πολλών φρούτων και η μείωση της κατανάλωσης αναψυκτικών είναι οι τρεις διατροφικές προτεραιότητες που πρέπει να θέσουμε για να επωφεληθούμε.

«Διαπιστώσαμε ότι καθεμιά από αυτές τις τρεις παραμέτρους συνδέεται ξεχωριστά με μείωση περίπου 30% να εμφανίσει κάποιος προχωρημένες προκαρκινικές αλλοιώσεις στο παχύ έντερο. Όσοι δε υιοθετούν και τις τρεις συνήθειες είναι σχεδόν κατά 86% πιο προστατευμένοι» αναφέρει η Ναόμι Φλις Ισακόβ από το Ιατρικό Κέντρο του Τελ Αβίβ στο Ισραήλ.

Προκειμένου να καταλήξουν στα συμπεράσματά τους, οι ερευνητές ανέλυσαν τις διατροφικές συνήθειες 808 ανθρώπων ηλικίας 40-70 ετών που δεν παρουσίαζαν παράγοντες κινδύνου για καρκίνο του παχέος εντέρου. Οι διατροφικές συνήθειες στις οποίες εστίασαν οι ερευνητές ήταν η κατανάλωση φρούτωνλαχανικών και οσπρίωνξηρών καρπών και σπόρωνπροϊόντων ολικής άλεσηςψαριών και πουλερικώνκόκκινου κρέατοςαλκοόλ και αναψυκτικών, ενώ συνυπολογίστηκε και η πρόσληψη μονοακόρεστων («καλών») και κορεσμένων («κακών») λιπαρών. Η υγεία του εντέρου των συμμετεχόντων αξιολογήθηκε με βάση τα ευρήματα κολονοσκόπησης.

Οι συμμετέχοντες που είχαν προχωρημένους πολύποδες (σημαντικός παράγοντας κινδύνου για τον καρκίνο του παχέος εντέρου) φάνηκε πως δεν τηρούσαν τις αρχές της μεσογειακής διατροφής τόσο πιστά όσο αυτοί που δεν παρουσίασαν ανησυχητικά ευρήματα στις εξετάσεις τους (βαθμολογία 1,9 και 4,5 στις δύο ομάδες αντίστοιχα).

Τα οφέλη της σωστής διατροφής ως προς την υγεία του εντέρου ήταν δοσοεξαρτώμενα, αφού όσες περισσότερες από τις παραμέτρους της μεσογειακής διατροφής τηρούσε κανείς (π.χ. κατανάλωση πολλών φρούτων, αυξημένη πρόσληψη μονοακόρεστων λιπαρών, αποφυγή κόκκινου κρέατος και χαμηλή κατανάλωση αλκοόλ) τόσο πιο προστατευμένος ήταν.

Αξιολογώντας την επίδραση κάθε παραμέτρου μεμονωμένα, οι ερευνητές κατέληξαν πως η κατανάλωση ψαριού και φρούτων παράλληλα με την αποφυγή των αναψυκτικών είναιο καλύτερος συνδυασμός για να μειώσει κανείς σε αξιόλογο βαθμό τον κίνδυνο επικίνδυνου πολύποδα και κατ’ επέκταση καρκίνου στο έντερο.

Δείτε κι αυτό:

Καρκίνος εντέρου: Οι τροφές που μειώνουν τον κίνδυνο θανάτου

Καρκίνος παχέος εντέρου: Παράγοντες κινδύνου, συμπτώματα & έξι τρόποι να προστατευτείτε

Πολύποδες εντέρου & καρκίνος: Μετράει τελικά το μέγεθος;

ΠΗΓΗ

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

Most Popular

Antonio Taquis στη Διεθνή Σύνοδο «Βαλκάνια 2021»: Η σπουδαιότητα της Διαβαλκανικής συνεργασίας για ενιαία περιφερειακή αγορά

Με μεγάλη επιτυχία ολοκληρώθηκε την Πέμπτη, 10 Ιουνίου, η Διεθνής Περιφερειακή  Σύνοδος «Βαλκάνια 2021: Προωθώντας την συνεργασία στη μετά-COVID19 εποχή», Στην Σύνοδο μετείχε ως κεντρικός...

Κορωνοϊός: 591 νέα κρούσματα και 21 θάνατοι – Στους 360 οι διασωληνωμένοι

Σε 591 ανέρχονται τα νέα κρούσματα κορωνοϊού στη χώρα το τελευταίο 24ωρο, σύμφωνα με τον ΕΟΔΥ. Κατά το ίδιο διάστημα, κατεγράφησαν 21 θάνατοι, με τον αριθμό των νεκρών από την εμφάνιση της πανδημίας...

Κουτσούμπας: Βάζουν στο γύψο την απεργία γιατί φοβούνται τη δύναμη των εργαζομένων

«Μαζί με τις ανατροπές του αιώνα και το "ξεχείλωμα" του εργάσιμου χρόνου, το νομοσχέδιο-τερατούργημα της ΝΔ επιχειρεί ένα βαρύ πλήγμα στη συνδικαλιστική δράση και...

Τσίπρας: Τέρμα η άμυνα, να περάσουμε στην αντεπίθεση στηρίζοντας τους εργαζόμενους

Το μήνυμα «τέρμα η άμυνα, να περάσουμε στην αντεπίθεση, στηρίζοντας τους εργαζόμενους, απέναντι στο νομοσχέδιο Μητσοτάκη-Χατζηδάκη», έστειλε ο Αλέξης Τσίπρας από συνάντηση που είχε...

Recent Comments

Σάκης Καραμαλίκης on Η λύση για τη Μακεδονία
Μαρία Καραγιαννοπουλου on Καταρρίπτεται ο μύθος της Χορτοφαγίας!
ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΣΠΙΝΟΥΛΑΣ on OPEN LETTER TO Mr. GEORGE LOGOTHETIS ..!!!
ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΣΠΙΝΟΥΛΑΣ on OPEN LETTER TO Mr. GEORGE LOGOTHETIS ..!!!