Αρχική Διάφορα Η δίαιτα που έψαχνες: Μέσα σε μία εβδομάδα θα χάσεις 2 κιλά!

Η δίαιτα που έψαχνες: Μέσα σε μία εβδομάδα θα χάσεις 2 κιλά!

Και θα χορτάσεις και θα αδυνατίσεις!

Αν τυχόν σε πετυχαίνουμε σε περίοδο δίαιτας ή αυτό το κείμενο βρέθηκε μπροστά σου αφού googl-αρες «πώς θα χάσω κιλά», τότε το παρακάτω μενού θα σου φανεί αρκετά χορταστικό αλλά και αποτελεσματικό. Κράτα τις σημειώσεις σου, φρόντισε να πίνεις δύο λίτρα νερό την ημέρα και ξεκίνα την αερόβια άσκηση (2-3 φορές την εβδομάδα). Τέλος, πριν ξεκινήσεις να γράφεις τη λίστα για το supermarket φρόντισε να αντικαταστήσεις τον καφέ σου με μερικές κούπες πράσινο τσάι. Αξίζει!

Πρωινά: 1 τοστ ή δυο φρυγανιές με τυρί ή δημητριακά, 1 ποτήρι χυμό ή γάλα 1,5% ή 1-2 φρούτα, καφέ ή χυμό φρούτων.

Απογευματινά: 1 γιαούρτι 2% και 1 φρούτο ή 2 φρυγανιές με τυρί, καφέ ή τσάι

ΔΕΥΤΕΡΑ

AdTech Ad

Μεσημέρι: 1 μερίδα ρύζι με μανιτάρια, 1 φέτα ψωμί, 1 μερίδα τυρί

Βράδυ: 2 καλαμάκια κοτόπουλο, σαλάτα εποχής

ΤΡΙΤΗ

Μεσημέρι: 1 μερίδα ψάρι με λαχανικά, σαλάτα εποχής με λίγο λάδι, 1 φέτα ψωμί, 1 μερίδα τυρί

Βράδυ: φρουτοσαλάτα

ΤΕΤΑΡΤΗ

Μεσημέρι: 1 μερίδα μακαρόνια ολικής άλεσης με σάλτσα, 1 φέτα ψωμί, 1 μερίδα τυρί

Βράδυ: 1 ομελέτα (2 αβγά), σαλάτα εποχής

 

Διαβάστε περισσότερα στο Queen.gr

ΠΗΓΗ

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

Most Popular

Γ. Μαντζουράνης: Φιμωμένη Βουλή σημαίνει φιμωμένη δημοκρατία

H Βουλή αποτελεί την άμεση έκφραση της ελεύθερης λαϊκής θέλησης, δηλαδή την ψυχή και το μυαλό της δημοκρατίας. Γι’ αυτό και πρώτη πράξη κάθε...

Καραμανλής: Το ΚΙΝΑΛ γίνεται ουρά του ΣΥΡΙΖΑ και υιοθετεί fake news

"Το ότι το ΚΙΝΑΛ αποφάσισε να γίνει "ουρά" του ΣΥΡΙΖΑ είναι γνωστό και θα το κρίνουν οι πολίτες. Όμως πλέον υιοθετεί και τις πρακτικές...

Ερντογάν: Ο Τσαβούσογλου έβαλε τον Δένδια στη θέση του

Στην «εκρηκτική» συνάντηση και το διπλωματικό επεισόδιο που είχαν την Πέμπτη το απόγευμα στην Άγκυρα μπροστά στις κάμερες ο Έλληνας υπουργός Εξωτερικών και ο Τούρκος ομόλογός...

ΙΟΒΕ: Μεγάλη ενίσχυση του δείκτη οικονομικού κλίματος τον Μάρτιο

Σημαντική άνοδο κατέγραψε για τον Μάρτιο ο δείκτης οικονομικού κλίματος που καταρτίζει το ΙΟΒΕ για την Ελλάδα, αφού ενισχύθηκε στις 96,9 μονάδες έναντι 91,9...

Recent Comments

Σάκης Καραμαλίκης on Η λύση για τη Μακεδονία
Μαρία Καραγιαννοπουλου on Καταρρίπτεται ο μύθος της Χορτοφαγίας!
ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΣΠΙΝΟΥΛΑΣ on OPEN LETTER TO Mr. GEORGE LOGOTHETIS ..!!!
ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΣΠΙΝΟΥΛΑΣ on OPEN LETTER TO Mr. GEORGE LOGOTHETIS ..!!!