Αρχική Υγεία Η απλή συνήθεια που κρατά τον εγκέφαλο 5 χρόνια πιο νέο!

Η απλή συνήθεια που κρατά τον εγκέφαλο 5 χρόνια πιο νέο!

Δοκιμάστε το και δεν θα χάσετε!

Όταν η επίδραση του πρωινού καφέ αρχίζει να εξασθενεί και σας πιάνει η μεσημεριανή υπνηλία, μη διστάσετε να απολαύσετε έναν υπνάκο, αφού θα σας τονώσει και παράλληλα θα δυναμώσει τον εγκέφαλό σας!

Η μεσημεριανή σιέστα είναι για πολλούς καθημερινή συνήθεια και τα οφέλη της έχουν αποτελέσει το αντικείμενο πολυάριθμων επιστημονικών μελετών. Στο πλαίσιο αυτό, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Τζονς Χόπκινς και το Πανεπιστήμιο Τζορτζ Μέισον αναζήτησαν ποια είναι η ιδανική διάρκεια του μεσημεριανού ύπνου για να εξασφαλίσουμε οφέλη για την εγκεφαλική λειτουργία.

bigstock Woman Thinking Light Idea Bulb 160217132

Σύμφωνα με τα ευρήματα που δημοσιεύονται στο επίσημο περιοδικό της Αμερικανικής Εταιρείας Γηριατρικής, ο ύπνος διάρκειας περίπου μίας ώρας διατηρεί τον εγκέφαλο πιο νέο, τουλάχιστον μεταξύ των ηλικιωμένων. Στη μελέτη συμμετείχαν σχεδόν 3.000 Κινέζοι ηλικίας άνω των 65 ετών. Οι συμμετέχοντες ερωτήθηκαν εάν κοιμούνται το μεσημέρι και για πόση ώρα και επίσης αξιολογήθηκε η γνωστική τους λειτουργία με τη χρήση διαφόρων τεστ (αριθμητικής, μνήμης κ.α.). Όσοι δήλωσαν ότι κοιμούνται συστηματικά το μεσημέρι για 60 λεπτά περίπου παρουσίαζαν εν γένει βελτιωμένη γνωστική επίδοση σε σύγκριση με όσους δεν είχαν βάλει τον μεσημεριανό ύπνο στη ζωή τους αλλά και με όσους συνήθιζαν να κοιμούνται για περισσότερο από 90 ή για λιγότερο από 30 λεπτά.

Βάσει των ευρημάτων αυτών, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ο μεσημεριανός ύπνος «αποτελεί πιθανώς σημαντική παράμετρο για τη βελτιστοποίηση της γνωστικής λειτουργίας στους ηλικιωμένους», μειώνοντας «τον κίνδυνο λειτουργικής εξάρτησης και κακής ποιότητας ζωής».

Το Ίδρυμα Υγείας στην Τρίτη Ηλικία, μη κερδοσκοπικός οργανισμός που ιδρύθηκε από την Αμερικανική Εταιρεία Γηριατρικής, ανέφερε σε σχετικό δελτίο τύπου ότι η διαφορά που διαπιστώθηκε ανάμεσα στους ηλικιωμένους που κοιμούνται το μεσημέρι και σε όσους δεν κοιμούνται ή κοιμούνται πάρα πολύ ή πολύ λίγο αντιστοιχούσε σε «πέντε έτη γήρανσης του εγκεφάλου».

Πηγή:http://www.onmed.gr

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

Most Popular

Αlpha Bank: Ολα όσα πρέπει να γνωρίζεται για την ΑΜΚ μέσα από επτά ερωτήσεις – απαντήσεις

Διευκρινίσεις σχετικά με την επικείμενη αύξηση κεφαλαίου έως 800 εκατ. ευρώ δίνει η Alpha Bank με απαντήσεις σε επτά ερωτήματα με σκοπό την διευκόλυνση του...

Θεοδωρίδου: Το 4ο κύμα θα αφορά μόνο στους ανεμβολίαστους

Η μετάλλαξη «Δέλτα» δημιουργεί ανησυχία για την δημιουργία 4ου κύματος της πανδημίας, τόνισε στο πλαίσιο της τακτικής ενημέρωσης η Πρόεδρος της Εθνικής Επιτροπής Εμβολιασμών, Μαρία Θεοδωρίδου,...

Self test: Συνεχίζεται η δωρεάν διάθεση από τα φαρμακεία – Πώς θα διανέμονται

Σύμφωνα με πληροφορίες μετά την ολοκλήρωση της συνεδρίασης του Διοικητικού Συμβουλίου του Πανελληνίου Φαρμακευτικού Συλλόγου (ΠΦΣ), τα μέλη του αποφάσισαν θετικά κατά πλειοψηφία, να αποδεχθούν...

Κορωνοϊός: 406 νέα κρούσματα και 16 θάνατοι – Στους 277 οι διασωληνωμένοι

Στα 406 ανήλθαν τα νέα κρούσματα του κορωνοϊού, σύμφωνα με την ημερήσια ενημέρωση του Εθνικού Οργανισμού Δημόσιας Υγείας. Παράλληλα καταγράφηκαν 16 νέοι θάνατοι, ενώ 277 ασθενείς παραμένουν διασωληνωμένοι στις Μονάδες Εντατικής...

Recent Comments

Σάκης Καραμαλίκης on Η λύση για τη Μακεδονία
Μαρία Καραγιαννοπουλου on Καταρρίπτεται ο μύθος της Χορτοφαγίας!
ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΣΠΙΝΟΥΛΑΣ on OPEN LETTER TO Mr. GEORGE LOGOTHETIS ..!!!
ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΣΠΙΝΟΥΛΑΣ on OPEN LETTER TO Mr. GEORGE LOGOTHETIS ..!!!