Αρχική Υγεία Η απλή συνήθεια που κρατά τον εγκέφαλο 5 χρόνια πιο νέο!

Η απλή συνήθεια που κρατά τον εγκέφαλο 5 χρόνια πιο νέο!

Δοκιμάστε το και δεν θα χάσετε!

Όταν η επίδραση του πρωινού καφέ αρχίζει να εξασθενεί και σας πιάνει η μεσημεριανή υπνηλία, μη διστάσετε να απολαύσετε έναν υπνάκο, αφού θα σας τονώσει και παράλληλα θα δυναμώσει τον εγκέφαλό σας!

Η μεσημεριανή σιέστα είναι για πολλούς καθημερινή συνήθεια και τα οφέλη της έχουν αποτελέσει το αντικείμενο πολυάριθμων επιστημονικών μελετών. Στο πλαίσιο αυτό, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Τζονς Χόπκινς και το Πανεπιστήμιο Τζορτζ Μέισον αναζήτησαν ποια είναι η ιδανική διάρκεια του μεσημεριανού ύπνου για να εξασφαλίσουμε οφέλη για την εγκεφαλική λειτουργία.

bigstock Woman Thinking Light Idea Bulb 160217132

Σύμφωνα με τα ευρήματα που δημοσιεύονται στο επίσημο περιοδικό της Αμερικανικής Εταιρείας Γηριατρικής, ο ύπνος διάρκειας περίπου μίας ώρας διατηρεί τον εγκέφαλο πιο νέο, τουλάχιστον μεταξύ των ηλικιωμένων. Στη μελέτη συμμετείχαν σχεδόν 3.000 Κινέζοι ηλικίας άνω των 65 ετών. Οι συμμετέχοντες ερωτήθηκαν εάν κοιμούνται το μεσημέρι και για πόση ώρα και επίσης αξιολογήθηκε η γνωστική τους λειτουργία με τη χρήση διαφόρων τεστ (αριθμητικής, μνήμης κ.α.). Όσοι δήλωσαν ότι κοιμούνται συστηματικά το μεσημέρι για 60 λεπτά περίπου παρουσίαζαν εν γένει βελτιωμένη γνωστική επίδοση σε σύγκριση με όσους δεν είχαν βάλει τον μεσημεριανό ύπνο στη ζωή τους αλλά και με όσους συνήθιζαν να κοιμούνται για περισσότερο από 90 ή για λιγότερο από 30 λεπτά.

Βάσει των ευρημάτων αυτών, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ο μεσημεριανός ύπνος «αποτελεί πιθανώς σημαντική παράμετρο για τη βελτιστοποίηση της γνωστικής λειτουργίας στους ηλικιωμένους», μειώνοντας «τον κίνδυνο λειτουργικής εξάρτησης και κακής ποιότητας ζωής».

Το Ίδρυμα Υγείας στην Τρίτη Ηλικία, μη κερδοσκοπικός οργανισμός που ιδρύθηκε από την Αμερικανική Εταιρεία Γηριατρικής, ανέφερε σε σχετικό δελτίο τύπου ότι η διαφορά που διαπιστώθηκε ανάμεσα στους ηλικιωμένους που κοιμούνται το μεσημέρι και σε όσους δεν κοιμούνται ή κοιμούνται πάρα πολύ ή πολύ λίγο αντιστοιχούσε σε «πέντε έτη γήρανσης του εγκεφάλου».

Πηγή:http://www.onmed.gr

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

Most Popular

Πολεοδομικό νομοσχέδιο: Αλλαγές για οικοδομικές άδειες, εκτός σχεδίου δόμηση και αυθαίρετα

Κατατέθηκε στη Βουλή το νομοσχέδιο του Yπουργείου Περιβάλλοντος και Ενέργειας για τον εκσυγχρονισμό της πολεοδομικής και χωροταξικής νομοθεσίας. Σύμφωνα με τον υπουργό Περιβάλλοντος και Ενέργειας,...

Τσίπρας: Ιδεολογικά αντίθετη με το ΕΣΥ η ΝΔ – Προανήγγειλε σχέδιο «αντιΠισσαρίδη»

«Όταν λοιπόν τελειώσει το υγειονομικό σκέλος της κρίσης, θα γίνει λογαριασμός και πρέπει να είμαστε έτοιμοι να αναλάβουμε τις ευθύνες μας για το αύριο...

ΣΥΡΙΖΑ: Η κυβέρνηση να πάρει από την Aegean μετοχές και όχι warrants

Ο ΣΥΡΙΖΑ-Π.Σ. αναγνωρίζει την ανάγκη συνέχισης του πτητικού έργου της Aegean όπως και τη σημασία της ενίσχυσης της εταιρίας για τη διατήρηση και των θέσεων...

Ολη η έκθεση Πισσαρίδη για την ελληνική οικονομία – «Κλειδί» η ισχυρή αύξηση της παραγωγικότητας

Ορίζοντα 10ετίας έχει το Σχέδιο Ανάπτυξης για την Ελληνική Οικονομία που συνέταξε η Επιτροπή Πισσαρίδη. Σύμφωνα με την τελική έκθεση που δόθηκε στη δημοσιότητακαι φέρει...

Recent Comments

Σάκης Καραμαλίκης on Η λύση για τη Μακεδονία
Μαρία Καραγιαννοπουλου on Καταρρίπτεται ο μύθος της Χορτοφαγίας!
ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΣΠΙΝΟΥΛΑΣ on OPEN LETTER TO Mr. GEORGE LOGOTHETIS ..!!!
ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΣΠΙΝΟΥΛΑΣ on OPEN LETTER TO Mr. GEORGE LOGOTHETIS ..!!!