Αρχική Υγεία Εφτά τρικάκια για να ξεκινήσετε τη μέρα σας με το… δεξί

Εφτά τρικάκια για να ξεκινήσετε τη μέρα σας με το… δεξί

Αν ανήκετε στους ανθρώπους εκείνους, που το πρωί ξυπνάνε τελευταία στιγμή και τρέχουν να τα προλάβουν όλα, θα πρέπει να αλλάξετε αυτή τη συνήθεια. Γιατί, σύμφωνα με τους ειδικούς, πρόκειται για μία συνήθεια, που σας γεμίζει με άγχος, το οποίο κουβαλάτε καθ΄ όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Κι επειδή, η καλή μέρα από τα πρωί φαίνεται, δείτε ποια είναι η ιδανική ρουτίνα, που πρέπει να υιοθετήσετε τα πρωινά. Για να ξεκινήσετε, τη μέρα σας με το… δεξί!

Βρείτε από το προηγούμενο βράδυ όλα τα ρούχα

Η αλήθεια είναι ότι χάνετε χρόνο, ψάχνοντας το πρωί τι θα φορέσετε. Αν δεν είστε μόνοι κι έχετε παιδιά, τότε ο χρόνος αυξάνεται. Γι’ αυτό, θα πρέπει από το προηγούμενο βράδυ, να έχετε βρει τα ρούχα της επόμενης ημέρας και να έχετε ετοιμάσει την τσάντα τη δική σας ή των παιδιών σας, για να μην τρέχετε τελευταία στιγμή.

Μην παραλείπετε το πρωινό

Το πρωινό είναι πολύ σημαντικό και δεν πρέπει να το παραλείπετε, αφού θα σας δώσει ενέργεια για το υπόλοιπο της ημέρας. Επίσης, στη διάρκεια του πρωινού, αν έχετε παιδιά, είναι μία καλή ευκαιρία να καθίσετε όλοι μαζί, να μιλήσετε και να κάνετε τα σχέδια της ημέρας. Αν είστε μόνοι, είναι μία καλή ευκαιρία, να χαλαρώσετε λίγο, πριν το ξεκίνημα μίας κουραστικής ημέρας.

Ετοιμάστε από το προηγούμενο βράδυ το κολατσιό

Είτε το δικό σας, είτε των παιδιών, είναι προτιμότερο να έχετε ετοιμάσει από το προηγούμενο βράδυ το κολατσιό που θα πάρετε μαζί σας. Για να μην τρέχετε, τελευταία στιγμή, με το ταπεράκι στο χέρι.

Βρείτε το σωστό ήχο στο ξυπνητήρι

Ένας ενοχλητικός ήχος στο ξυπνητήρι, θα σας γεμίσει με εκνευρισμό, ενώ στο μυαλό σας θα εντυπωθεί το πρωινό ξύπνημα ως μία εκνευριστική και αγχώδης διαδικασία. Γι’ αυτό επιλέξτε έναν μελωδικό ήχο, που δεν θα σας στρεσάρει, αλλά θα ηχεί καλύτερα στα αυτιά σας.

Ξυπνήστε λίγο νωρίτερα

Οι ειδικοί συμβουλεύουν ότι είναι καλύτερο να ξυπνάτε νωρίτερα. Έτσι, θα έχετε περισσότερο χρόνο να χουζουρέψετε, να συνέλθετε και να ετοιμαστείτε χωρίς άγχος.

Κάντε ένα ντους

Πολλοί επιλέγουν να κάνουν ένα γρήγορο ντους το πρωί. Αν εσείς δεν ανήκετε σε αυτή την κατηγορία, δοκιμάστε το. Θα σας «ξυπνήσει», ενώ τονώνει την κυκλοφορία κι επιταχύνει το ρυθμό της καρδιάς, επιτρέποντας την καλύτερη συγκέντρωση το πρωί.

Μην κοιτάζετε το κινητό σας

Δεν είναι λίγοι εκείνοι, που κοιτάνε το κινητό τους, μόλις ξυπνήσουν για τυχόν κλήσεις, μηνύματα ή emails. Μία συνήθεια, που μπορεί να μην το καταλαβαίνετε, αλλά είναι ιδιαίτερα στρεσογόνα. Ετοιμαστείτε πρώτα και μετά κοιτάξτε το κινητό σας.

ΠΗΓΗ

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

Most Popular

ΔΣ ΕΒΕΑ παρουσία του Υπουργού Ανάπτυξης και Επενδύσεων, Άδωνι Γεωργιάδη – Κάλεσμα για επενδύσεις

Παρουσία του Υπουργού Ανάπτυξης και Επενδύσεων, κ. Άδωνι Γεωργιάδη, πραγματοποιήθηκε η πρώτη συνεδρίαση του Διοικητικού Συμβουλίου του Εμπορικού και Βιομηχανικού Επιμελητηρίου Αθηνών για το 2022. Κατά την ομιλία του, ο πρόεδρος του ΕΒΕΑ, κ. Γιάννης Μπρατάκος, στάθηκε στον νέο Αναπτυξιακό νόμο και τη σημασία του στη διαμόρφωση ενός ορθολογικού θεσμικού πλαισίου για τα νέα επενδυτικά σχέδια. «Το Εμπορικό και Βιομηχανικό Επιμελητήριο Αθηνών, ως θεσμικός φορέας και εκπρόσωπος του επιχειρηματικού κόσμου, μελέτησε με

Alpha Bank: Αύξηση επενδύσεων κατά 16,3% το 9μηνο του 2021 – Περαιτέρω άνοδος την επόμενη 3ετία

Οι επενδύσεις στην Ελλάδα αυξήθηκαν στο πρώτο εννεάμηνο του 2021, κατά 16,3% σε ετήσια βάση ενώ εκτιμάται ότι θα ενισχύσουν περαιτέρω τη δυναμική τους την επόμενη τριετία, υποστηριζόμενες, σε μεγάλο βαθμό, από τη χρηματοδότηση που αναμένεται να λάβει η χώρα μας από τον Ευρωπαϊκό Μηχανισμό Ανάκαμψης και Ανθεκτικότητας και τις διαρθρωτικές μεταρρυθμίσεις, στο πλαίσιο του Εθνικού Σχεδίου Ανάκαμψης, οι οποίες αποσκοπούν στην εμπέδωση ενός φιλικού, προς την επιχειρηματικότητα και τις επενδύσεις, περιβάλλοντος όπως σημειώνουν οι

ΤτΕ: Μείωση στο έλλειμμα του ισοζυγίου πληρωμών – Καταλύτης ο τουρισμός

Το Νοέμβριο του 2021, το έλλειμμα του ισοζυγίου τρεχουσών συναλλαγών αυξήθηκε σε σχέση με τον αντίστοιχο μήνα του 2020, λόγω της επιδείνωσης του ισοζυγίου αγαθών και των ισοζυγίων πρωτογενών και δευτερογενών εισοδημάτων, η οποία αντισταθμίστηκε μερικώς από τη βελτίωση του ισοζυγίου υπηρεσιών, σύμφωνα με τα στοιχεία που έδωσε στη δημοσιότητα η Τράπεζα της Ελλάδος. Την περίοδο Ιανουαρίου-Νοεμβρίου 2021, το έλλειμμα του ισοζυγίου τρεχουσών συναλλαγών μειώθηκε σε σχέση με την αντίστοιχη περίοδο του 2020, λόγω της αύξησης του πλεονάσματος

Νέα φορολοταρία: Πώς θα λειτουργήσει το 2022 – Τα χρηματικά έπαθλα και τα «μπόνους»

Με διπλάσιους, τριπλάσιους ή ακόμη και τετραπλάσιους λαχνούς θα συμμετέχουν κάθε μήνα στη φορολοταρία οι  φορολογούμενοι που καταναλώνουν και πληρώνουν με ηλεκτρονικό χρήμα ποσά που υπερβαίνουν το 30%, το 50% ή το 70% του μηνιαίου εισοδήματός τους. Η νέα φορολοταρία, η οποία θα κάνει πρεμιέρα το Φεβρουάριο θα μοιράζει από 1.000 έως 50.000 ευρώ κάθε μήνα σε  556  τυχερούς φορολογούμενους ενώ κάθε Χριστούγεννα θα διενεργείται μια σούπερ κλήρωση που θα μοιράζει σε 12 υπερ-τυχερούς φορολογούμενους 100.000 ευρώ στον καθένα.  Το έπαθλο είναι αφορολόγητο, δεν

Recent Comments

Σάκης Καραμαλίκης on Η λύση για τη Μακεδονία
Μαρία Καραγιαννοπουλου on Καταρρίπτεται ο μύθος της Χορτοφαγίας!
ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΣΠΙΝΟΥΛΑΣ on OPEN LETTER TO Mr. GEORGE LOGOTHETIS ..!!!
ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΣΠΙΝΟΥΛΑΣ on OPEN LETTER TO Mr. GEORGE LOGOTHETIS ..!!!