Αρχική Υγεία Αυτές είναι οι τροφές που παρατείνουν τη νεότητα σύμφωνα με τους επιστήμονες

Αυτές είναι οι τροφές που παρατείνουν τη νεότητα σύμφωνα με τους επιστήμονες

Οι επιστήμονες επισημαίνουν πως δεν χρειάζεστε μπότοξ για να εξαφανίσετε τα σημάδια του χρόνου, αλλά αυτό που χρειάζεστε είναι να αλλάξετε διατροφικές συνήθειες.

Πλειάδα ερευνών έχουν δείξει πως το μυστικό της αντιγήρανσης κρύβεται στη σωστή διατροφή και στην αποχή από κακές συνήθειες όπως το κάπνισμα και το αλκοόλ. Οι τροφές που ακολουθούν θεωρούνται ελιξίρια νεότητας και έρευνες έχουν αποδείξει την αντιγηραντική και αντιοξειδωτική τους δράση.

Σολομός: Σύμφωνα με τους ειδικούς, ένας από τους λόγους που εμφανίζεις σακούλες και ρυτίδες στο πρόσωπο, είναι η μειωμένη παραγωγή λιπαρότητας με το πέρασμα του χρόνου. Ο σολομός είναι εξαιρετική πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων που βελτιώνουν την όψη της επιδερμίδας. Συνδυάστε το με μαύρο ψωμί για λιγότερες θερμίδες.

Ελαιόλαδο: Το ελαιόλαδο προστατεύει την καρδιά και προλαμβάνει διάφορες μορφές καρκίνου, χάρη στα ισχυρά αντιοξειδωτικά συστατικά που περιέχει, τις πολυφαινόλες. Επίσης, σύμφωνα με έρευνες μειώνει και την εμφάνιση ρυτίδων στην επιδερμίδα.

Πράσινο τσάι: Το πράσινο τσάι είναι άλλο μία τροφή που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά συστατικά, βιταμίνες C και Ε, λουτείνη, ζεαξανθίνη και κατεχίνες. Μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου, ενισχύει την υγεία των ματιών, προλαμβάνει τα σημάδια γήρανσης. Μία γερμανική έρευνα έδειξε ότι πολλά αντιγηραντικά καλλυντικά προϊόντα περιέχουν εκχύλισμα πράσινου τσαγιού.

Κόκκινο κρασί: Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες, η ρεσβερατρόλη που βρίσκεται σε μεγάλη ποσότητα στο κόκκινο κρασί, μία αντιοξειδωτική ουσία που ανήκει στην κατηγορία των πολυφαινολών, έχει μεγάλες αντιγηραντικές, αντικαρκινικές και αδυνατιστικές ιδιότητες.

Βατόμουρα: Τα βατόμουρα περιέχουν μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C και αντιοξειδωτικών που ονομάζονται ανθοκυανίνες και έχουν την ιδιότητα να εξουδετερώνουν τις βλαβερές ελεύθερες ρίζες και να ενισχύουν το καρδιαγγειακό και πεπτικό σύστημα και την υγεία των ματιών. Πολλές έρευνες των τελευταίων χρόνων έχουν δείξει ότι τα βατόμουρα, ελέγχουν το επίπεδο ινσουλίνης στο αίμα, μειώνουν το βαθμό γήρανσης και προλαμβάνουν τη γεροντική άνοια.

Λεμόνια και πορτοκάλια: Τα εσπεριδοειδή φρούτα βοηθούν στην αποβολή των τοξινών και εφοδιάζουν τον οργανισμό με απαραίτητα ένζυμα για καλή χώνεψη. Ειδικά ο χυμός λεμονιού είναι κατάλληλος για τον καθαρισμό του συκωτιού. Θυμήσου επίσης ότι η βιταμίνη C είναι η καλύτερη αποτοξινωτική βιταμίνη, αφού έχει την ιδιότητα να μετατρέπει τις τοξίνες σε χωνευτικά συστατικά.

Πηγή: http://www.govastileto.gr

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

Most Popular

Δ. Κουτσούμπας: «Η κυβέρνηση να επιτάξει τώρα τις κλίνες του ιδιωτικού τομέα»

«Η κυβέρνηση εκτός από το γενικότερο lockdown έχει κηρύξει και lockdown στα χειρουργεία, τις θεραπείες και τη νοσηλεία σοβαρών νοσημάτων στα δημόσια νοσοκομεία. Μόνο...

ΥΠ.ΟΙΚ: Στα 27 δισ. ευρώ έως τώρα οι παρεμβάσεις για τη στήριξη νοικοκυριών και επιχειρήσεων

Τα 27 δισ. ευρώ αγγίζουν έως το τέλος του Φεβρουαρίου οι παρεμβάσεις των συναρμοδίων υπουργείων για τη στήριξη των νοικοκυριών και των επιχειρήσεων που...

ΥΠ.ΟΙΚ: Στα 27 δισ. ευρώ έως τώρα οι παρεμβάσεις για τη στήριξη νοικοκυριών και επιχειρήσεων

Τα 27 δισ. ευρώ αγγίζουν έως το τέλος του Φεβρουαρίου οι παρεμβάσεις των συναρμοδίων υπουργείων για τη στήριξη των νοικοκυριών και των επιχειρήσεων που...

Αρ. Πελώνη για Δ. Κουφοντίνα: «Δεν εκβιαζόμαστε – Η Πολιτεία εφαρμόζει το νόμο»

Την εκτίμηση ότι ο καταδικασμένος για 11 δολοφονίες Δημήτρης Κουφοντίνας ζητά «προνομιακή μεταχείριση εκτός πλαισίου νόμου» εξέφρασε η κυβερνητική εκπρόσωπος Αριστοτελεία Πελώνη. Όπως επεσήμανε η...

Recent Comments

Σάκης Καραμαλίκης on Η λύση για τη Μακεδονία
Μαρία Καραγιαννοπουλου on Καταρρίπτεται ο μύθος της Χορτοφαγίας!
ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΣΠΙΝΟΥΛΑΣ on OPEN LETTER TO Mr. GEORGE LOGOTHETIS ..!!!
ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΣΠΙΝΟΥΛΑΣ on OPEN LETTER TO Mr. GEORGE LOGOTHETIS ..!!!