Αρχική Υγεία Αυτά είναι τα τυριά που μπορείς να φας και να χάσεις βάρος...

Αυτά είναι τα τυριά που μπορείς να φας και να χάσεις βάρος -Υγιεινά και ελαφριά

Τυρί. Μια αλμυρή αμαρτία. Ή μήπως όχι;

Το τυρί μας αρέσει πολύ. Το βάζουμε στα φαγητά μας, στις σαλάτες, το τρώμε σαν σνακ, με ψωμί ή και μόνο του.

Κάποιοι μάλιστα έχουν τόση αδυναμία στο τυρί που μπορούν να το τρώνε άφθονο μόνο του.

Υπάρχουν άπειρες ποικιλίες τυριών για να διαλέξουμε να τα συνδυάσουμε με το φαγητό ή το κρασί μας.

Τι συμβαίνει όμως όταν είσαι σε δίαιτα και πρέπει να περιορίσεις το τυρί; Πιέζεσαι!

Κι όμως έρχονται καλά νέα από τους διαιτολόγους.

Υπάρχουν κάποια είδη τυριού που μπορείς να τρως και να χάνεις βάρος. Αν και τα τυριά περιέχουν θερμίδες και λίπος, με τη σωστή ποσότητα δεν χρειάζεται να ανησυχείς αν θα πάρεις κιλά.

Ποια είναι αυτά όμως;

Μπρι

Αυτό το μαλακό, κρεμώδες, αγελαδινό τυρί από τη Γαλλία περιέχει βιταμίνη B6 και B12. Σε βοηθά να αποκτήσεις ενέργεια ενώ η σύστασή του δεν θα σε κάνει να παραφάς.

Shutterstock

Cottage Cheese

Το τυρί cottage είναι καλό για όσους θέλουν να χάσουν βάρος. Είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και χαμηλό σε θερμίδες. Μισή κούπα cottage cheese χαμηλών λιπαρών περιέχει 90 θερμίδες, 12 γραμμάρια πρωτεΐνης και 5 γραμμάρια υδατάνθρακες. Η πρωτεΐνη θα σε βοηθήσει να μείνεις χορτασμένος.

shutterstock

Φέτα

Η φέτα είναι τυρί από γάλα κατσίκας ή και πρόβατου. Είναι πιο εύκολο στην πέψη για όσους έχουν δυσανεξία στη λακτόζη ή ευαισθησία στο γάλα αγελάδας και δεν προκαλεί φούσκωμα. Ακόμη, έχει βιταμίνη Β, ριβοφλαβίνη, που βοηθά στην ενέργεια και στον μεταβολισμό. Έχει δυνατή γεύση αλλά όχι πολλές θερμίδες.

shutterstock

Κατσικίσιο τυρί

Το τυρί από κατσίκα είναι πιο ελαφρύ σε λιπαρά και θερμίδες ανά γραμμάριο και έχει ήπια γεύση. Είναι πιο χαμηλό σε λακτόζη και A1 καζεΐνη. Ακόμη, είναι πλούσιο σε λιπαρά οξέα μεσαίας αλυσίδας και βοηθά στην αντιμετώπιση της φλεγμονής. Τέλος, κάποια τέτοια τυριά περιέχουν προβιοτικά.

Shutterstock

Παρμεζάνα

Η παρμεζάνα είναι χαμηλή σε θερμίδες ενώ περιέχει βιταμίνη Α και ασβέστιο. Δεν είναι πολύ υγρό τυρί και έχει έντονη γεύση.

shutterstock

String Cheese

Το τυρί αυτό είναι το τέλειο σνακ καθώς έχει λίγες θερμίδες και είναι χωρισμένο σε μερίδες. Βοηθά στην απώλεια βάρους.

shutterstock

 

ΠΗΓΗ

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

Most Popular

ΔΣ ΕΒΕΑ παρουσία του Υπουργού Ανάπτυξης και Επενδύσεων, Άδωνι Γεωργιάδη – Κάλεσμα για επενδύσεις

Παρουσία του Υπουργού Ανάπτυξης και Επενδύσεων, κ. Άδωνι Γεωργιάδη, πραγματοποιήθηκε η πρώτη συνεδρίαση του Διοικητικού Συμβουλίου του Εμπορικού και Βιομηχανικού Επιμελητηρίου Αθηνών για το 2022. Κατά την ομιλία του, ο πρόεδρος του ΕΒΕΑ, κ. Γιάννης Μπρατάκος, στάθηκε στον νέο Αναπτυξιακό νόμο και τη σημασία του στη διαμόρφωση ενός ορθολογικού θεσμικού πλαισίου για τα νέα επενδυτικά σχέδια. «Το Εμπορικό και Βιομηχανικό Επιμελητήριο Αθηνών, ως θεσμικός φορέας και εκπρόσωπος του επιχειρηματικού κόσμου, μελέτησε με

Alpha Bank: Αύξηση επενδύσεων κατά 16,3% το 9μηνο του 2021 – Περαιτέρω άνοδος την επόμενη 3ετία

Οι επενδύσεις στην Ελλάδα αυξήθηκαν στο πρώτο εννεάμηνο του 2021, κατά 16,3% σε ετήσια βάση ενώ εκτιμάται ότι θα ενισχύσουν περαιτέρω τη δυναμική τους την επόμενη τριετία, υποστηριζόμενες, σε μεγάλο βαθμό, από τη χρηματοδότηση που αναμένεται να λάβει η χώρα μας από τον Ευρωπαϊκό Μηχανισμό Ανάκαμψης και Ανθεκτικότητας και τις διαρθρωτικές μεταρρυθμίσεις, στο πλαίσιο του Εθνικού Σχεδίου Ανάκαμψης, οι οποίες αποσκοπούν στην εμπέδωση ενός φιλικού, προς την επιχειρηματικότητα και τις επενδύσεις, περιβάλλοντος όπως σημειώνουν οι

ΤτΕ: Μείωση στο έλλειμμα του ισοζυγίου πληρωμών – Καταλύτης ο τουρισμός

Το Νοέμβριο του 2021, το έλλειμμα του ισοζυγίου τρεχουσών συναλλαγών αυξήθηκε σε σχέση με τον αντίστοιχο μήνα του 2020, λόγω της επιδείνωσης του ισοζυγίου αγαθών και των ισοζυγίων πρωτογενών και δευτερογενών εισοδημάτων, η οποία αντισταθμίστηκε μερικώς από τη βελτίωση του ισοζυγίου υπηρεσιών, σύμφωνα με τα στοιχεία που έδωσε στη δημοσιότητα η Τράπεζα της Ελλάδος. Την περίοδο Ιανουαρίου-Νοεμβρίου 2021, το έλλειμμα του ισοζυγίου τρεχουσών συναλλαγών μειώθηκε σε σχέση με την αντίστοιχη περίοδο του 2020, λόγω της αύξησης του πλεονάσματος

Νέα φορολοταρία: Πώς θα λειτουργήσει το 2022 – Τα χρηματικά έπαθλα και τα «μπόνους»

Με διπλάσιους, τριπλάσιους ή ακόμη και τετραπλάσιους λαχνούς θα συμμετέχουν κάθε μήνα στη φορολοταρία οι  φορολογούμενοι που καταναλώνουν και πληρώνουν με ηλεκτρονικό χρήμα ποσά που υπερβαίνουν το 30%, το 50% ή το 70% του μηνιαίου εισοδήματός τους. Η νέα φορολοταρία, η οποία θα κάνει πρεμιέρα το Φεβρουάριο θα μοιράζει από 1.000 έως 50.000 ευρώ κάθε μήνα σε  556  τυχερούς φορολογούμενους ενώ κάθε Χριστούγεννα θα διενεργείται μια σούπερ κλήρωση που θα μοιράζει σε 12 υπερ-τυχερούς φορολογούμενους 100.000 ευρώ στον καθένα.  Το έπαθλο είναι αφορολόγητο, δεν

Recent Comments

Σάκης Καραμαλίκης on Η λύση για τη Μακεδονία
Μαρία Καραγιαννοπουλου on Καταρρίπτεται ο μύθος της Χορτοφαγίας!
ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΣΠΙΝΟΥΛΑΣ on OPEN LETTER TO Mr. GEORGE LOGOTHETIS ..!!!
ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΣΠΙΝΟΥΛΑΣ on OPEN LETTER TO Mr. GEORGE LOGOTHETIS ..!!!